Билет № 3. 1.Требования безопасности перед занятиями по гим­настике

1. Требования безопасности перед занятиями по гим­настике.

2. В чем заключаются особенности построения и со­держания самостоятельных занятий по общей фи­зической подготовке?

3. Ваши действия по оказанию первой помощи при травмах во время занятий физическими упражне­ниями (выполнить практически: наложить повязку на голову или голеностопный сустав либо нало­жить шину на руку).

 

1. Перед началом занятий по гимнастике необхо­димо:

• надеть спортивный костюм и спортивную обувь с нескользкой подошвой;

• протереть гриф перекладины сухой тряпкой и зачистить наждачной шкуркой;

• проверить надежность крепления перекладины, опор гимнастического козла и коня, закрепление стопорных винтов брусьев;

• в местах соскоков со снарядов положить гим­настические маты так, чтобы их поверхность была ровной.

Общая физическая подготовка вместе со специ­альной составляют единый процесс, организуемый в целях всестороннего физического воспитания и подготовки школьников к трудовой деятельности.

 

2. Общая физическая подготовка способствует ук­реплению здоровья, совершенствованию работы всех органов и систем организма человека, разви­тию основных двигательных качеств (быстроты, вы­носливости, гибкости, силы, ловкости), содействует накоплению двигательного опыта и познанию своих двигательных возможностей. Самостоятельные за­нятия по общей физической подготовке обеспечива­ют длительное сохранение физической и умствен­ной работоспособности, создают условия для высо­копроизводительного труда.

Самостоятельная подготовка школьников осу­ществляется в процессе внеклассной и внешкольной работы по физической культуре и спорту. Основны­ми ее средствами являются общеразвивающие упражнения, в том числе гимнасти­ческие (для мышц головы, рук, ног, туловища, на гимнастиче­ских снарядах), легкоатлетиче­ские (ходьба, бег, прыжки, ме­тание), а также различные подвижные и спортивные игры, плавание, ходьба на лыжах и т. п.

3. На голову, нос, верхнюю губу и подбородок накладывается плащевидная повязка, которая пред­ставляет собой полоску материи или кусочек бинта с разрезанны­ми вдоль концами (рис. 1).

На голеностопный сустав нак­ладывается крестообразная по­вязка (рис. 2).

При переломе предплечья шины укладывают по внутренней и наружной поверхности предплечья. Руку сгибают под прямым углом в плечевом суставе и подвешивают на косынке (рис. 3).