Назвіть основні види координаційних здібностей. Дайте характеристику загальних основ методики удосконалення спритності

 

Ловкость — способностью человека быст­ро, оперативно, целесообразно, т.е. наиболее рационально, осваи­вать новые двигательные действия, успешно решать двигательные задачи в изменяющихся условиях. Ловкость — сложное комплекс­ное двигательное качество, уровень развития которого определя­ется многими факторами.

Основу лов­кости составляют координационные способности.

Под двигательно-координационными способностями понимают­ся способности быстро, точно, целесообразно, экономно и на­ходчиво, т.е. наиболее совершенно, решать двигательные задачи (особенно сложные и возникающие неожиданно).

Вимірювачі спритності

Многообразие видов двигательных координационных способностей не позволяет оценивать уровень их развития по одному унифицированному критерию. Поэтому в физическом воспитании и спорте используют различные показатели, наиболее важными из которых являются:

1) время, затрачиваемое на освоение нового движения или какой-то комбинации. Чем оно короче, тем выше координацион­ные способности;

2) время, необходимое для «перестройки» своей двигательной деятельности в соответствии с изменившейся ситуацией. В этих условиях умение выбрать наиболее оптимальный план успешного решения двигательной задачи считается хорошим показателем координационных возможностей;

3) координационная сложность выполняемых двигательных заданий (действий) или их комплексы (комбинации). В качестве заданий-тестов рекомендуется применять упражнения с асимметричным согласованием движений руками, ногами, головой, туловищем, как наиболее сложные и реже встречающиеся в двигательном опыте человека;

4) точность выполнения двигательных действий по основным
характеристикам техники (динамическим, временным, пространственным);

сохранение устойчивости при нарушении равновесия;

5)стабильность выполнения сложного в координационном отношении двигательного задания (по конечному результату и стабильности отдельных характеристик движения). Ее оценивают, например, по показателям целевой точности — количеству попаданий при бросках мяча в кольцо в баскетболе, различных предметов в мишень и т.п.

Класифікація координаційних здібностей

Як було сказано вище, координаційні здібності людини є дуже складним утворенням (системою), яке має кілька рівнів координації діяльності людини, а звідси – велика різноманітність своїх різновидів, що відіграють різну роль у загальному процесі координації цілісної діяльності людини. Виникає необхідність у класифікації координаційних здібностей людини, саме класифікації, а не простого (лінійного) їх переліку.

Більш докладну класифікацію координаційних здібностей можна представити таким чином:

1. Орієнтаційна здатність, під якою розуміється вміння визначати і змінювати положення і рух тіла у просторі та часі, особливо з урахуванням ситуації і (або) об'єкта, що рухається, що змінюється.

2. Вміння зчленовування рухи окремих частин тіла між собою, що виражається у взаємодії просторових і силових параметрів руху.

3. Вміння диференціювати, тобто досягати високої точності і економічності окремих частин і фаз рухів, а також рухів у цілому.

4. Вміння утримувати рівновагу, під якою розуміється:

а) вміння утримувати тіло в стані рівноваги (статична рівновага) і б) вміння повернення тіла в стан рівноваги під час руху (динамічна рівновага).

5. Реагуюча здатність – вміння швидко починати цілеспрямований руховий акт відповідно до певного сигналу.

6. Вміння людини проектувати оптимальну програму дій, контролю, коректування і перебудови її рухової реакції відповідно до актуальної або передбачуваної ситуації.

7. Ритмічна здатність, яка визначає і реалізує характерні динамічні зміни (акценти) в процесі рухового акту. Основу даної здатності складає переробка слухової, зорової і кінестетичної інформації.

Вищеперераховані координаційні здібності є загальними координаційними здібностями людини, а здібність до антиципації – загальною людською здатністю, тому вона не може бути обмежена тільки рівнем координаційних здібностей. Здібність до м'язового розслаблення є складовою частиною здатності, яка може диференціюватись.

До числа основних координаційних здібностей належать:

• здібність до диференціювання різних параметрів руху (тимчасових, просторових, силових);

• здібність до рівноваги;

• здібність до перебудови рухів;

• здібність до з'єднання (комбінуванню) рухів;

• здатність пристосовуватися до ситуації, що змінюється, і до незвичайної постановки завдання;

• здібність до виконання завдань у заданому ритмі;

• здібність до управління часом рухових реакцій;

• здібність передбачати різні ознаки рухів, умови їх виконання і хід зміни ситуації в цілому;

• здібність до раціонального розслаблення м'язів.

Стосовно шкільного спорту І.І. Сулейманов (1998) виділяє наступні фундаментальні координаційні здібності:

1. Кінестетична здатність, яка може диференціюватись.

2. Просторова орієнтаційна здатність.

3. Реагуюча здатність.

4. Здібність до рівноваги.

5. Ритмічна здатність.

Автором зроблена спроба представити координаційні здібності школярів, які займаються спортом, у вигляді певної системи з підрозділом їх на певні рівні і вказівкою відповідних між ними зв'язків і стосунків.

Виходячи з вищевикладених прикладів класифікації координаційних здібностей, можна виділити наступні загальні координаційні здібності людини в процесі управління руховими діями.

1. Реагуюча здатність, складається з двох своїх різновидів – слухової і зорової реакції.

2. Здатність, яка може диференціюватись різновидами якої є здібності до диференціації просторових, тимчасових і силових параметрів руху.

3. Здібність до рівноваги – статична і динамічна.

4. Орієнтаційна здатність, під якою розуміється вміння визначати положення тіла, а також рухи людини в просторово-часовому просторі. Для неї важливі такі властивості аналізаторів, як зорове сприйняття, гострота зору, відчуття величин і т.ін.

5. Ритмічна здатність, завдяки якій в рухах людини формується доцільна послідовність і взаємозв'язок акцентованих моментів рухової дії, є ніби частиною всього цілісного рухового акту.

6. Здібність до переключення в процесі рухової діяльності відповідно до задуманої програми дій або ситуації, що змінилася в ході її реалізації.

Координаційні здібності знаходять свій вияв у конкретних рухових навиках, типових для того або іншого виду рухової діяльності.