|
| Лекція 1.
Тема. Введення у валеологію. Короткий історичний огляд розвитку валеологіі. Методологичні основи валеології. Об’єкт валеології, завдання, напрямки розвитку.
|
|
| Практичне заняття 1.
Тема. Філософія фізичного здоров`я. Фізіологія людини.Тема.Загальні методи оцінки здоров’я індивіда.
Короткий зміст заняття.Основні показники здоров’я населення та індивіда. Класифікація методів валеологічного дослідження. Суб’єктивні та об’єктивні методи дослідження здоров’я. Антропометричні та функціональні показники здоров’я. Анкетування.
|
|
| Лекція 2.
Тема. Людина тілесна.
Короткий зміст.Тілесний світ природи і тіло людини: спорідненість і протиставлення. Відповідність людського тіла реальностям просторово-часового континууму і вимогам навколишнього середовища: географічної, екологічної, соціальної.
|
|
| Практичне заняття 2.
Тема. Філософія фізичного здоров`я. Фізіологія людини.
Короткий зміст заняття.Біологічно клітина, ДНК, рибосома.Системи дихання, кровотворення, кровообігу (ССС).
|
|
| Лекція 3.
Тема.Фізичне здоров’я людини. Надзвичайні фізичні можливості людини.
Короткий зміст.Історія питання. Сучасні наукові досягнення. Можливості мозку, регенерація тканин, боротьба з інфекційним ураженням,
|
|
| Практичне заняття 3.
Тема. Філософія фізичного здоров`я. Фізіологія людини.
Короткий зміст заняття.Системи органів травлення (ШКТ), Нирки, гуморальна регуляція, кожа.
|
|
| Лекція 4.
Тема. Фізіологія людини. Від запліднення та народження до старіння і смерті.
Короткий зміст.Фізіолоія здоров`я від народження до похилого віку. Філософія смерті тіла.
|
|
| Практичне заняття 4.
Тема. Вікові трансформації фізичного здоров`я.
Короткий зміст заняття.Репродуктивні можливості. Фізіолоія здоров`я від народження до похилого віку. Філософія та фізіолоія смерті тіла.
|
|
| Лекція 5.
Тема.Фізіологія людини. Основні принципи і методи збереження здоров`я
Короткий зміст.Типи конституції людини. Фізична активність, принципи оптимізації фізичних навантажень. Ведення щоденника самоконтролю. Шляхи збереження фізичного здоров’я.
|
|
| Практичне заняття 5.
Тема.Фізіологія людини. Основні принципи і методи збереження здоров`я
Короткий зміст заняття.Типи конституції людини. Фізична активність, принципи оптимізації фізичних навантажень. Ведення щоденника самоконтролю. Шляхи збереження фізичного здоров’я, загартування, стресс-реакції.
|
|
| Лекція 6.
Тема. Нервова система. Головний мозок.
Короткий зміст.Нервова система, загальне уявлення. Анатомія, фізиологія, функції.
|
|
| Практичне заняття 6.
Тема. Анатомія, фізиологія, функції нервової системи. Короткий зміст заняття.Чутлиаість. Рух. Координація. Локалізація функцій у корі головного мозку. Можливості мозку. Враження та регенерація НС.
|
|
| Лекція 7.
Тема.Психічне здоров’я людини.
Короткий зміст.Шляхи збереження психічного здоров’я.Емоційна сфера людини, її регуляція. Психотипи. Патологічні акцентуації характеру. Темперамент, типи.
|
|
| Практичне заняття 7.
Тема.Психічне здоров’я людини.
Короткий зміст.Оцінкатемпераменту за тестом Айзенка. Оцінка рівня емоційної тривожності за методикою Спілберга – Ханіна. Біологічні ритми. Десінхроноз. Працездатність та її підвищення. Організація відпочинку.
|
| Змістовий модуль 2.Основні чинники збереження здоровя. Фактори, що шкодять здоров’ю.
|
|
| Лекція 8.
Тема.Організація раціонального харчування.
Короткий зміст.Загальні компоненти їжі, нутрієнти, нехарчові компоненти. Білки, жири та вуглеводи. Основи раціонального харчування. Розповсюджені теорії харчування.
|
| 8
| Практичне заняття 8.
Тема.Організація раціонального харчування
Короткий зміст.Розрахування раціону харчування в залежності від рівня енерговитрат.
|
|
| Лекція 9.
Тема.Організація раціонального харчування.
Короткий зміст.БАДи вітаміни, мікро та макроелеиенти. ГМО і продукти харчування, Збитковий та недостатня маса тіла. Фаст фуд.
|
|
| Практичне заняття 9.
Тема.Організація раціонального харчування
Короткий зміст.БАДи вітаміни, мікро та макроелеиенти. ГМО і продукти харчування, Збитковий та недостатня маса тіла. Фаст фуд.
|
|
| Лекція 10.
Тема.Стрес та адаптація.
Короткий зміст.Загальні уявлення о стресорах. Механізми розвитку стрес – реакції в організмі людин та тварин. Система гіпоталамус – гіпофіз – надниркові залози. Фізичні та психічні фактори. Профілактичні заходи.
|
|
| Практичне заняття 10.
Тема.Стрес та адаптація.
Короткий зміст.Уявлення про процес адаптації організму. Вчення про стрес. Стадії фізіологічної стресс-реакции. Емоційний стрес і захворювання організму. Тренуюча, адаптогенна дія дозованого стресу. аправленность і деякі методи адаптогенних дій.
|
|
| Лекція 11.
Тема. Біологічні ритми.
Короткий зміст.Біологічні ритми і їх вплив на здоров'ї людини. Десинхроноз і профілактика його наслідків. Сон і його регуляція.
|
|
| Практичне заняття 11.
Тема. Біологічні ритми. Організація режиму діяльності і відпочинку.
Короткий зміст.Працездатність і підвищення її ефективності. Організація відпочинку. Особливості і профілактика стомлення при розумовій діяльності студента. Оптимізація розумової працездатності.
|
|
| Лекція 12.
Тема. Біологічні ритми. Сон і його види.
Короткий зміст.Сон і його відіа. Сновідіння. Порушення сну.
|
|
| Практичне заняття 12.
Тема.Биологические ритмы. Сон и его регуляция.
Короткий зміст.Сон и его виды, две функции сна Сновідіння. Порушення сну. Регуляція сну.
|
|
| Лекція 13.
Тема.Фактори, що шкодять здоров’ю. Інфекційні хвороби.
Короткий зміст.Класифікація факторів що шкодять здоров’ю. їх загальна характеристика. Інфекційні хвороби. СНІД. Туберкульоз. Гепатити
|
|
| Практичне заняття 13.
Тема.Інфекційні хвороби. Особливо небезпечні та найбільш розповсюджені іінфекції.
Короткий зміст.Загальне уявлення.Статеві захворювання. СНІД. Туберкульоз. Гепатити. Механізми зараження, клініка, лікувальні заходи та профілактика.
|
|
| Лекція 14.
Тема.Фактори, що шкодять здоров’ю.
Короткий зміст.Наркоманії: класифікація, лікування, профілактичні засоби
|
|
| Практичне заняття 14.
Тема.Шкідливі звички людини. Наркоманії. Алкогодізм. Профілактика розповсюджених захворювань.
Короткий зміст заняття.Наркоманії: класифікація, лікування, профілактичні засоби. Анкетування, визначення пристрасті до алкоголю та тютюну.
|
| | | |
