Деятельности. Занятия физической культурой и спортом оказывают разностороннее воздействие на психические функции человека

Занятия физической культурой и спортом оказывают разностороннее воздействие на психические функции человека, обеспечивая их активность и устойчивость. Имеются многочисленные данные о позитивном влиянии двигательной функции на развитие речи и мышления на ранних этапах онтогенеза, на параметры восприятия, внимания, памяти, некоторых сторон мышления (например, способности к устному счету различной сложности) в детском, юношеском, зрелом и старческом возрасте. Установлено, что устойчивость отмеченных параметров психической деятельности находится в прямой зависимости от уровня разносторонней физической подготовленности. Установлено также, что психика в меньшей степени подвергается воздействию неблагоприятных факторов (изоляции, гиподинамии, неблагоприятного микроклимата и др.), если в этих условиях целенаправленно применяются средства физической культуры (физкультпауза, физическая тренировка, активный отдых и др.).

Физическая подготовленность имеет большое значение при необходимости адаптироваться к укачиванию, которое может существенно снижать работоспособность (в первую очередь, у работников различных видов транспорта). Укачивание – реакция организма на действие инерционных сил. Укачивание приводит к снижению, а иногда и к полной потере умственной и физической работоспособности.

Наиболее эффективными средствами повышения статокинетической устойчивости, которая лежит в основе укачивания, являются такие виды физических упражнений, как плавание кролем, прыжки в воду, коньки, горные лыжи, спортивные игры, аэробика,

гимнастика, занятия на специальных тренажерах (вертикальные качели, лопинги, вращающиеся колеса, батут и др.). При систематических тренировках устойчивость к укачиванию за 2-3 месяца повышается на 50% - 80% и сохраняется длительное время (до 6 месяцев и более).

Позитивное воздействие занятий физическими упражнениями отмечается и в профилактике вибрационной болезни, возникающей в результате длительного воздействия производственных механизмов (вибраторов, тракторов, машин и др.), приводящих к нарушению естественных биологических ритмов (вибраций) живых клеток организма. В результате может снижаться острота зрения, тактильная и болевая и температурная чувствительность, поражаются сосуды и суставы, и другие органы и ткани. Физические упражнения при правильном использовании укрепляют органы и ткани, задают полезные вибрации, особенно, при длительном беге трусцой, выполнении плавных волнообразных движений и других упражнений.

Работа в замкнутом пространстве. Работа под водой, на шахтах, в коллекторах, в космосе, в любом замкнутом пространстве происходит, с одной стороны, в условиях гипоксии (недостатка кислорода), с другой – однообразия и недостаточности притока внешних раздражителей (спектра звуков, запахов, цветов, социальных контактов, монотонности деятельности), что снижает как вегетативные, так и психические показатели деятельности специалиста.

Занятия физическими упражнениями циклического характера увеличивают адаптационные возможности организма за счет улучшения структуры крови (увеличения количества гемоглобина и эритроцитов), показателей системы транспорта кислорода, образования запасов кислорода в мышечных тканях. Общее и текущее состояние сенсорных систем улучшается за счет использования упражнений, предполагающих

активное включение центральных механизмов управления движениями (спортивные игры, упражнения в различных исходных положениях, сложнокоординированные движения, упражнения с предметами и другие).

Регулярные занятия физической культурой повышают устойчивость организма к радиоактивному излучению, что актуально для жителей больших городов и работников предприятий атомной энергетики и производств, связанных с различными излучениями. Наблюдения за врачами-рентгенологами показали, что у физически тренированных лиц картина крови после нескольких лет работы ухудшались меньше, чем у нетренированных; такие же результаты наблюдались при исследовании работников на производстве радия. При атомных бомбардировках Хиросимы и Нагасаки у находящихся на одинаковом расстоянии от эпицентра взрывов физически тренированных людей степень поражения была меньше, чем у нетренированных.