ДЕМОНСТРАЦИЯ РАБОТЫ С ЭНЕРГИЕЙ

Теперь, когда вы познакомились с основами энергетической работы, практический опыт поможет вам лучше понять методы создания тактильного образа. Это также покажет вам, как демонстрировать метод тактильного образа другим людям. Обучая людей работе с энергией, я усвоил одно золотое правило: самый простейший способ освоить энергетическую работу – заняться ею на практике! Следующие упражнения научат вас лучше чувствовать свое энергетическое тело и яснее ощущать движение потока энергии.

Ключевой момент. Как и в предыдущих упражнениях, ключом к эффективной работе с энергией является перемещение по вашему телу чувства прикосновения. Это поможет вам, если вы постараетесь почувствовать едва заметные изменения температуры воздуха и крошечные колебания на своей коже в том месте, на котором вы концентрируетесь. Не скрещивайте ноги, когда выполняете упражнения для ног и рук, поскольку это создаст дополнительные трудности. Можете работать со скрещенными ногами только после того, как в совершенстве овладеете данной методикой.

Интенсивность и разнообразие ощущений, которые вы будете испытывать во время этого упражнения, зависят от ваших индивидуальных особенностей. Более того, одна сторона вашего тела будет чувствительнее к движению энергии, нежели другая. Вы, например, можете почувствовать больше энергии в одной ноге или руке, чем в другой. Какая из сторон окажется более чувствительной, зависит от состояния вашего энергетического тела. И, как и в предыдущем упражнении, устраните любые отвлекающие факторы. Наденьте свободную одежду, снимите обувь, расположитесь в уединенном, тихом месте и сядьте на удобный стул или в кресло. Положите под ступни ног маленькую диванную подушечку и ни в коем случае не скрещивайте ноги. Закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы расслабиться, и затем приступайте к выполнению упражнения. Для этого требуется лишь легкая расслабленность.

Упражнение “Расчесывание волос”

Ключевой момент. Ваши воображаемые кисти рук телесного осознания являются главным инструментом для работы с энергией. Забудьте о самих руках (предплечьях и локтях). Эти воображаемые руки – по существу, продолжение вашего телесного осознания. Представьте, что вы можете протянуть эти руки на любое расстояние и под любым углом. Не ограничивайте свои воображаемые руки теми движениями, которые могут выполнять ваши физические руки. И тогда вы сможете достать до любой части тела и даже до тех труднодоступных мест, дотянуться до которых невозможно настоящими руками. Производя действия телесным осознанием, вы словно мысленно повторяете какое-то физическое действие, но в воображении, при этом включая телесные ощущения.

Итак, после того как вы успокоили ум и расслабились, с закрытыми глазами медленно поднимите свою настоящую руку и попытайтесь пальцами расчесать волосы по всей голове. Сосредоточьте внимание на том, какие ощущения вызывает у вас движение кисти руки, и на ощущение прикосновения пальцев при перемещении по голове. Запомните ощущения при совершении этих действий, чтобы потом воссоздать их исключительно в воображении. Не торопитесь, вы должны как следует впитать в себя эти ощущения. Теперь другой рукой, находящейся в покое, медленно повторите все проделанные вами ранее действия, только не совершая при этом физических движений. Представьте и почувствуйте, как медленно поднимаете руку и подносите ее к голове. Сосредоточьтесь на этом действии, на воображении и ощущении этого действия, словно оно происходит наяву. Сфокусируйтесь на ощущении прикосновения, испытываемом кожей головы. Медленно расчесывайте воображаемыми пальцами свои волосы. Вы должны воссоздать ощущения прикосновения пальцев у самых корней и по всей длине, чувствовать головой их прикосновения. Продолжайте это упражнение до тех пор, пока мысленно не расчешете свои волосы несколько раз. Закончите упражнение следующим образом. Мысленно, не спеша, поднесите к голове обе ваши воображаемые руки. И начинайте нежно массировать ими голову, лицо, шею и плечи. Представляйте и почувствуйте, словно это происходит медленно в реальном времени. Сосредоточьте внимание на тех местах, к которым прикасаются к телу ваши воображаемые кисти рук, на самом ощущении прикосновения в теле. Выполняйте заключительную часть упражнения без спешки.