Сидячее положение

Негативное влияние компьютера на здоровье человека

1. Ухудшение зрения.

2. Снижение концентрации внимания.

3. Появление болей в спине и шее.

4. Возникновения рвоты.

5. Обострение психических заболеваний.

6. Появление бессонницы.

7. Ухудшение отношений с близкими и родными.

Как и любое изобретении человека, компьютер должен использоваться разумно

· Работа на компьютере не должна превышать 50% рабочего времени.

· Безопасное расстояние до монитора 1 — 1,5 метра.

· Максимальное время работы не более 6 часов в день.

· После каждого отработанного часа важно делать 15 — 20 минутные перерывы.

· Периодически давайте глазам отдых, меняя деятельность и делая специальные упражнения для глаз.

Сегодня мы поговорим о влиянии компьютера на здоровье человека. Это «техническое чудо» ХХ века сейчас стало незаменимым для миллионов людей. Вероятно, вы и сами догадываетесь, что компьютер отрицательно влияет на здоровье. Но насколько опасно это влияние? И можно ли сохранить здоровье, постоянно пользуясь компьютером? Прочитав данную статью, вы узнаете ответы на эти вопросы.

Каким образом компьютер влияет на здоровье?

К основным негативным факторам относятся:

· сидячее положение

· высокая нагрузка на зрение

· электромагнитное излучение

· влияние на нервную систему и психику

· большая нагрузка на кисти рук и пальцы

· воздействие пыли и грязи

А теперь подробнее о каждом из них и о том, как уменьшить вредное воздействие.

Сидячее положение

Длительное сидячее положение – этот фактор наиболее негативно сказывается на нашем здоровье. По причине длительного сидения образуется застой крови в области малого таза. Это может привести к таким неприятным последствиям, как геморрой и простатит.

У того, кто много сидит, постоянно напряжены мышцы головы, шеи и спины. Больше всего от этого страдает позвоночник. В результате у детей позвоночник искривляется, а у взрослых развивается остеохондроз и радикулит.

Сидячее положение не является отличительной чертой работы за компьютером. Водителям, например, тоже приходиться свое рабочее время проводить сидя. А что было, когда компьютеры еще не появились? Люди также сидели и работали с документами, только менее эффективно.

Что делать:

· каждый час вставайте и делайте несколько простых физических упражнений

· следите за позой, в которой вы сидите. Старайтесь, чтоб она не напоминала со стороны «вопросительный знак»

· регулярно занимайтесь спортом