Спорт глухих

 

Перечень приемных и контрольных упражнений приведен в таблицах Приложения № 5. По каждому этапу подготовки определена норма, которую должен выполнить спортсмен. В зависимости от выполнения этой нормы (выполнение, невыполнение, перевыполнение), ставится определенное количество баллов (максимально – 5).

Интегральная экспертная оценка включает в себя оценку особенности телосложения, оценку тренером мотивации к дальнейшим занятиям спортом, регулярность посещения занятий в течение года и средний балл по всем упражнениям.

 

Приложение 1

Таблица 1. Баллы по ОФП и СФП для групп СОГ и ГНП отделения плавания

 

Контрольные упражнения	Этапы подготовки
СОГ	ГНП-1	ГНП-2	ГНП-3
Бросок набивного мяча 1 кг из-за головы в положении сидя; м	м	менее 3,5 м = 1 балл 3,5м = 2 балла 3,8м = 3 балла 4,3м = 4 балла более 4,8м = 5 баллов	менее 3,5 м = 1 балл 3,5м = 2 балла 3,8м = 3 балла 4,3м = 4 балла более 4,8м = 5 баллов	менее 3,5 м = 1 балл 3,5 м = 2 бала 4,0 м = 3 балла 4,5 м = 4 балла более 5,0 м = 5 балла	менее 3,5 м = 1 балл 3,5 м = 2 бала 4,0 м = 3 балла 4,5 м = 4 балла более 5,0 м = 5 балла
д	менее 2,8 м = 1 балл 2,8м = 2 балла 3,3 м = 3 балла 3,8 м = 4 балла более 4,3 м = 5 баллов	менее 2,8 м = 1 балл 2,8м = 2 балла 3,3 м = 3 балла 3,8 м = 4 балла более 4,3 м = 5 баллов	менее 3,0 м = 1 балл 3,0 м = 2 балла 3,5 м = 3 балла 4,0 м = 4 балла более 4,5 м = 5 баллов	менее 3,0 м = 1 балл 3,0 м = 2 балла 3,5 м = 3 балла 4,0 м = 4 балла более 4,5 м = 5 баллов
Челночный бег 3 х 10 м; с	м	более 10,0 с = 1 балл 10,0 с = 2 балла 9,5 с = 3 балла 9,0 с = 4 балла менее 8,5 с = 5 баллов	более 11,0 с = 1 балл 10,5 с =2 балла 10,0с = 3 балла 9,5 с = 4 балла менее 9,0 с = 5 баллов	более 10,0 с = 1 балл 10,0 с = 2 балла 9,5 с = 3 балла 9,0 с = 4 балла менее 8,5 с = 5 баллов	более 10,0 с = 1 балл 10,0 с = 2 балла 9,5 с = 3 балла 9,0 с = 4 балла менее 8,5 с = 5 баллов
д	более 10,0 с = 1 балл 10,5 с = 2 балла 10,0 с = 3 балла 9,5 с = 4 балла менее 9,0 с = 5 баллов	более 11,5 с = 1 балл 11,0 с = 2 балла 10,5с = 3 балла 10,0 с = 4 балла менее 9,5 с = 5 баллов	более 10,0 с = 1 балл 10,5 с = 2 балла 10,0 с = 3 балла 9,5 с = 4 балла менее 9,0 с = 5 баллов	более 10,0 с = 1 балл 10,5 с = 2 балла 10,0 с = 3 балла 9,5 с = 4 балла менее 9,0 с = 5 баллов
Наклон вперед, стоя на возвышении	м	+	«+» = 5 баллов «-» = 0 баллов	«+» = 5 баллов «-» = 0 баллов	«+» = 5 баллов «-» = 0 баллов
д	+	«+» = 5 баллов «-» = 0 баллов	«+» = 5 баллов «-» = 0 баллов	«+» = 5 баллов «-» = 0 баллов
Выкрут прямых рук вперед-назад (ширина хвата); см	м	+	более 70 см = 1 балл 70 см = 2 балла 60 см = 3 балла 50 см = 4 балла менее 40 см = 5 баллов	более 70 см = 1 балл 70 см = 2 балла 60 см = 3 балла 50 см = 4 балла менее 40 см = 5 баллов	более 70 см = 1 балл 70 см = 2 балла 60 см = 3 балла 50 см = 4 балла менее 40 см = 5 баллов
д	+	более 70 см = 1 балл 70 см = 2 балла 60 см = 3 балла 50 см = 4 балла менее 40 см = 5 баллов	более 70 см = 1 балл 70 см = 2 балла 60 см = 3 балла 50 см = 4 балла менее 40 см = 5 баллов	более 70 см = 1 балл 70 см = 2 балла 60 см = 3 балла 50 см = 4 балла менее 40 см = 5 баллов
Кистевая динамометрия	м	+	-	-	-
д	+	-	-	-
Прыжок в длину с места	м	+	-	-	-
д	+	-	-	-

 

Примечание. + норматив считается выполненным при улучшении показателей

 

Таблица 2. Баллы по ОФП и СФП для учебно-тренировочных групп отделения плавания

Контрольные упражнения	Этапы подготовки
УТГ-1	УТГ-2	УТГ-3	УТГ-4	УТГ-5
Бросок набивного мяча 1 кг из-за головы в положении сидя; м	ю	менее 3,5 м=1 балл 4,0 м = 2 балла 4,5м = 3 балла 5,0 м = 4 балла более 5,5 м=5 баллов	менее 4,8м = 1балл 4,8 м = 2 балла 5,3 м = 3 балла 5,8 м = 4 балла более 6,3м=5 баллов	менее 7,0 м = 1 балл 7,0 м = 2 балла 7,5 м = 3 балла 8,0 м = 4 балла более 8,5м=5 баллов	менее 8 м = 1 балл 8,5 м = 2 балла 9 м = 3 балла 9,5 м = 4 балла более 10м = 5 баллов	-
д	менее 3,5 м = 1 балл 3,5 м = 2 бала 4,0 м = 3 балла 4,5 м = 4 балла более 5,0 м = 5 баллов	менее 4,3 м = 1 балл 4,3 м = 2 балла 4,8 м = 3 балла 5,3 м = 4 балла более 5,8 м = 5 баллов	менее 5 м = 1 балл 5,5 м = 2 балла 6 м = 3 балла 6,5 м = 4 балла более 7 м = 5 баллов	менее 6 м = 1 балл 6,5 м = 2 балла 7 м = 3 балла 7,5 м = 4 балла более 8 м = 5 баллов	-
Челночный бег 3 х 10 м; с	ю	более 9,8 с = 1 балл 9,8 с = 2 балла 9,3 с = 3 балла 8,8 с = 4 балла менее 8,3 с = 5 баллов	более 9,6 с = 1 балл 9,6 с = 2 балла 9,1 с = 3 балла 8,6 с = 4 балла менее 8,1 с = 5 баллов	более 9,3 с = 1 балл 9,3 с = 2 балла 8,8 с = 3 балла 8,3 с = 4 балла менее 7,8 с = 5 баллов	более 9,0 с = 1 балл 9,0 с = 2 балла 8,5 с = 3 балла 8,0 с = 4 баллов менее 7,5 с = 5 баллов	более 8,7 с = 1 балл 8,7 с = 2 балла 8,2 с = 3 балла 7,7 с = 4 балла менее 7,2 с = 5 баллов
д	более 10,3 с = 1 балл 10,3 с = 2 балла 9,8 с = 3 балла 9,3 с = 4 балла менее 8,8 с = 5 баллов	более 10,0 с = 1 балл 10,0 с = 2 балла 9,6 с = 3 балла 9,1 с = 4 балла менее 8,6 = 5 баллов	более 9,9 с = 1 балл 9,9 с = 2 балла 9,4 с = 3 балла 8,9 с = 4 балла менее 8,4 = 5 баллов	более 9,7 с =1 балл 9,7 с = 2 балла 9,2 с = 3 балла 8,7 с = 4 балла менее 8,2 с = 5 баллов	-
Наклон вперед, стоя на возвышении	ю	«+» = 5 баллов «-» = 0 баллов	«+» = 5 баллов «-» = 0 баллов	«+» = 5 баллов «-» = 0 баллов	«+» = 5 баллов «-» = 0 баллов	«+» = 5 баллов «-» = 0 баллов
д	«+» = 5 баллов «-» = 0 баллов	«+» = 5 баллов «-» = 0 баллов	«+» = 5 баллов «-» = 0 баллов	«+» = 5 баллов «-» = 0 баллов	-
Выкрут прямых рук вперед-назад (ширина хвата); см	ю	более 70 см = 1 балл 70 см = 2 балла 60 см = 3 балла 50 см = 4 балла менее 45 см = 5 баллов	более 60 см=1 балл 60 см = 2 балла 50 см = 3 балла 40 см = 4 балла менее 35 см = 5 баллов	более 55 см= 1 балл 55 см= 2 балла 45 см = 3 балла 35 см = 4 балла менее 30 см = 5 баллов	более 50 см=1 балл 50 см = 2 балла 40 см = 3 балла 30 см = 4 балла менее 25 см = 5 баллов	более 45 см=1 балл 45 см = 2 балла 35 см = 3 балла 25 см = 4 балла менее 20 ми – 5 баллов
д	более 70 см = 1 балл 70 см = 2 балла 60 см = 3 балла 50 см = 4 балла менее 40 см = 5 баллов	более 60 см=1 балл 60 см = 2 балла 50 см = 3 балла 40 см = 4 балла менее 35 см = 5 баллов	более 50 см=1 балл 50 см = 2 балла 40 см = 3 балла 30 см = 4 балла менее 25 см = 5 баллов	более 45 см=1 балл 45 см = 2 балла 35 см = 3 балла 25 см = 4 балла менее 20 см – 5 баллов	-

 

Таблица 3. Техническое мастерство на этапах СОГ и ГНП по плаванию

 

Контрольные упражнения	Этапы подготовки
СОГ	ГНП-1	ГНП-2	ГНП-3
Длина скольжения; м	м	менее 4,5 м = 1 балл 4,5 м = 2 балла 5 м = 3 балла 5,5 м = 4 балла более 6 м = 5 балла	менее 5,5 м = 1 балл 5,5 м = 2 балла 6 м = 3 балла 6,5 м = 4 балла более 7 м = 5 баллов	менее 6 м = 1 балл 6 м = 2 балла 6,5 м = 3 балла 7 м = 4 балла более 7,5 м = 5 баллов	менее 6 м = 1 балл 6 м = 2 балла 6,5 м = 3 балла 7 м = 4 балла более 7,5 м = 5 баллов
д	менее 4,5 м = 1 балл 4,5 м = 2 балла 5 м = 3 балла 5,5 м = 4 балла более 6 м = 5 балла	менее 5,5 м = 1 балл 5,5 м = 2 балла 6 м = 3 балла 6,5 м = 4 балла более 6,5 м = 5 баллов	менее 6 м = 1 балл 6 м = 2 балла 6,5 м = 3 балла 7 м = 4 балла более 7,5 м = 5 баллов	менее 6 м = 1 балл 6 м = 2 балла 6,5 м = 3 балла 7 м = 4 балла более 7,5 м = 5 баллов
Техника плавания всеми способами, баллы: а) 25 м с помощью одних ног	м	+	Экспертная оценка (от 1 до 5 баллов)	-	-
д	+	-	-
б) 25 м в полной координации	м	+	-	-
д	+	-	-
Выполнение стартов и поворотов	м	+		Экспертная оценка (по результатам соревнований) *
д	+		Экспертная оценка (по результатам соревнований)*
Проплывание дистанции 100м	м	+	-	-	-
д	+	-	-	-
Плавание 200 м (комплексное плавание)	м	-	-	Экспертная оценка (по результатам соревнований) - проплыть всю дистанцию технически правильно*
д	-	-	Экспертная оценка (по результатам соревнований) - проплыть всю дистанцию технически правильно*

Примечание:

+ норматив считается выполненным при улучшении показателей

* если на соревнованиях спортсмен был дисквалифицирован - 0 баллов

 

Таблица 4. Техническое мастерство на этапах УТГ по плаванию

 

Контрольные упражнения	Этапы подготовки
УТГ-1	УТГ-2	УТГ-3	УТГ-4	УТГ-5
Длина скольжения; м	ю	менее 6 м = 1 балл 6 м = 2 балла 7 м = 3 балла 8 м = 4 балла 9 м более = 5 балов	менее 7 м = 1 балл 7 м = 2 балла 8 м = 3 балла 9 м = 4 балла 10 м и более = 5 баллов	менее 8 м = 1 балл 8 м = 2 балла 9 м = 3 балла 10 м = 4 балла 11 м и более = 5 баллов	менее 9 м = 1 балл 9 м = 2 балла 10 м = 3 балла 11 м = 4 балла 12 м и более = 5 баллов	менее 10 м = 1 балл 10 м = 2 балла 11 м = 3 балла 12 м = 4 балла 13 м и более = 5 баллов
д	менее 7 м = 1 балл 7 м = 2 балла 8 м = 3 балла 9 м = 4 балла 10 м и более = 5 баллов	менее 8 м = 1 балл 8 м = 2 балла 9 м = 3 балла 10 м = 4 балла 11 м и более = 5 баллов	менее 9 м = 1 балл 9 м = 2 балла 10 м = 3 балла 11 м = 4 балла 12 м и более = 5 баллов	менее 10 м = 1 балл 10 м = 2 балла 11 м = 3 балла 12 м = 4 балла 13 м и более = 5 баллов	-
Время скольжения 9 м, с	ю	-	-	более 7,6 с = 1 балл 7,6 с = 2 балла 7,3 с = 3 балла 7 с = 4 балла 6,7 с и менее = 5 баллов	более 7,3 с = 1 балл 7,3 с = 2 балла 7 с = 3 балла 6,7 с = 4 балла 6,4 и менее = 5 баллов	более 7 с = 1 балл 7 с = 2 балла 6,7 с = 3 балла 6,4 с = 4 балла 6,1 и менее = 5 баллов
д	-	более 8,5 с = 1 балл 8,5 с = 2 балла 8 с = 3 балла 7,5 с = 4 балла 7 с и менее = 5 баллов	более 8 с = 1 балл 8 с = 2 балла 7,5 с = 3 балла 7 с = 4 балла 6,5 с и менее = 5 баллов	более 7,5 с = 1 балл 7,5 с = 2 балла 7 с = 3 балла 6,5 с = 4 балла 6 с и менее = 5 баллов	-
Техника плавания, стартов и поворотов	ю	Экспертная оценка (от 1 до 5 баллов)
д	Экспертная оценка (от 1 до 5 баллов)	-
Спортивные результаты
200к/п*	ю	3.32.0 3.06.0	3.06.0 2.43.0	2.43.0 2.26.0	2.26.0	2.26.0 2.16.0
д	3,56,0 3,27,0	3,27,0 3,03,0	3,03,0 2,43,0	2,43,0 2,32,0	-
800 м кролем на груди*	ю	проплыть 12,33,0	12,33,0 11,19,0	11,19,0 9,42,0	9,42,0	9,42,0 8,58,0
д	проплыть 13,38,0	13,38,0 11,56,0	11,58,0 10,32,0	10,32,0 9,44,0	-
Спортивный разряд	ю	1 юн.-III	III-II	II-I	I	I-КМС
д	1 юн.-III	III-II	II-I	I-КМС	-

* баллы начисляются по таблице очков FINA

Таблица 5. Норматив для групп спортивного совершенствования по виду спорта плавание

 

Контрольные упражнения	ГСС-1	ГСС-2	ГСС-3
Общая физическая подготовка
Бросок набивного мяча 1 кг из-за головы в положении сидя; м	ю	менее 4,2 м = 1 балл 4,2 м = 2 балла 5,3 м = 3 балла 6,4 м = 4 балла 7,5 м и более = 5 баллов	менее 4,2 м = 1 балл 5,3 м = 2 балла 6,4 м = 3 балла 7,5 м = 4 балла 8,6 м и более = 5 баллов	менее 5,3 м = 1 балл 6,4 м = 2 балла 7,5 м = 3 балла 8,6 м = 4 балла 9,7 м и более = 5 баллов
д	менее 4,1 м = 1 балл 4,1 м = 2 балла 4,5 м = 3 балла 4,9 м = 4 балла 5,3 м и более = 5 баллов	менее 4,5 м = 1 балл 4,5 м = 2 балла 4,9 м = 3 балла 5,3 м = 4 балла 5,7 м и более = 5 баллов	менее 4,9 м = 1 балл 4,9 м = 2 балла 5,3 м = 3 балла 5,7 м = 4 балла 6,1 м и более = 5 баллов
Прыжок в длину с места, см	ю	менее 160 см = 1 балл 160 см = 2 балла 170 см = 3 балла 180 см = 4 балла 190 см и более = 5 баллов	менее 170 см = 1 балл 170 см = 2 балла 180 см = 3 балла 190 см = 4 балла 200 см и более = 5 баллов	менее 180 см = 1 балл 180 см = 2 балла 190 см = 3 балла 200 см = 4 балла 210 см и более = 5 баллов
д	менее 147 см = 1 балл 147 см = 2 балла 155 см = 3 балла 163 см = 4 балла 170 см и более = 5 баллов	менее 155 см = 1 балл 155 см = 2 балла 163 см = 3 балла 170 см = 4 балла 178 см и более = 5 баллов	менее 163 см = 1 балл 163 см = 2 балла 170 см = 3 балла 178 см = 4 балла 186 см и более = 5 баллов
Челночный бег 3 х 10 м, с	ю	более 10,0 = 1 балл 10,0 = 2 балла 9,5 с = 3 балла 9,0 с = 4 балла 8,5 с и менее = 5 баллов	более 10,0 = 1 балл 10,0 = 2 балла 9,5 с = 3 балла 9,0 с = 4 балла 8,5 с и менее = 5 баллов	более 10,0 = 1 балл 10,0 = 2 балла 9,5 с = 3 балла 9,0 с = 4 балла 8,5 с и менее = 5 баллов
д	более 10,5 с = 1 балл 10,5 с = 2 балла 10,0 с = 3 балла 9,5 с = 4 балла 9,0 и менее = 5 баллов	более 10,5 с = 1 балл 10,5 с = 2 балла 10,0 с = 3 балла 9,5 с = 4 балла 9,0 и менее = 5 баллов	более 10,5 с = 1 балл 10,5 с = 2 балла 10,0 с = 3 балла 9,5 с = 4 балла 9,0 и менее = 5 баллов
Подтягивание на перекладине, раз	ю	менее 5 раз = 1 балл 5 раз = 2 балла 6 раз = 3 балла 7 раз = 4 балла 8 раз и более = 5 баллов	менее 6 раз = 1 балл 6 раз = 2 балла 7 раз = 3 балла 9 раз = 4 балла 10 раз и более = 5 баллов	менее 7 раз = 1 балл 7 раз = 2 балла 9 раз = 3 балла 11 раз = 4 балла 12 раз и боле = 5 баллов
д	менее 3 раза = 1 балл 3 раза = 2 балла 4 раза = 3 балла 5 раз = 4 балла 6 раз и более = 5 баллов	менее 4 раз = 1 балл 4 раза = 2 балла 5 раз = 3 балла 6 раз = 4 балла 7 раз и более = 5 баллов	менее 5 раз = 1 балл 5 раз = 2 балла 6 раз = 3 балла 7 раз = 4 балла 8 раз и более = 5 баллов
Специальная физическая подготовка
Наклон вперед, стоя на возвышении	ю	+	+	+
д	+	+	+
Выкрут прямых рук вперед-назад (ширина хвата), см	ю	60 см и более = 1 балл 55 см = 2 балла 45 см = 3 балла 35 см = 4 балла 30 см и менее = 5 баллов	60 см и более = 1 балл 55 см = 2 балла 45 см = 3 балла 35 см = 4 балла 30 см и менее = 5 баллов	более 50 см=1 балл 50 см = 2 балла 40 см = 3 балла 30 см = 4 балла менее 25 см = 5 баллов
д	более 70 см = 1 балл 70 см = 2 балла 60 см = 3 балла 50 см = 4 балла менее 45 см = 5 баллов	более 60 см=1 балл 60 см = 2 балла 50 см = 3 балла 40 см = 4 балла менее 35 см = 5 баллов	60 см и более = 1 балл 55 см = 2 балла 45 см = 3 балла 35 см = 4 балла 30 см и менее = 5 баллов
Техническое мастерство	ю	проплывание избранной дистанции по первому спортивному разряду
д
Спортивный разряд	ю	КМС	КМС	МС
д	КМС	КМС	МС

 

+ - норматив считается выполненным при улучшении показателей

Приложение № 2

Таблица 1. ОФП и СФП для групп начальной подготовки групп прыжков в воду (1 этап)

Контрольные упражнения	ГНП-1	ГНП-2	ГНП-3
Челночный бег 3 x 10 м	м	более 11,5 с = 1 балл 11,0 с = 2 балла 10,5с = 3 балла 10,0 с = 4 балла менее 9,5 с = 5 баллов	более 11,0 с = 1 балл 10,5 с =2 балла 10,0с = 3 балла 9,5 с = 4 балла менее 9,0 с = 5 баллов	более 10,0 с = 1 балл 10,0 с = 2 балла 9,5 с = 3 балла 9,0 с = 4 балла менее 8,5 с = 5 баллов
д	более 11,5 с = 1 балл 11,0 с = 2 балла 10,5с = 3 балла 10,0 с = 4 балла менее 9,5 с = 5 баллов	более 11,0 с = 1 балл 10,5 с =2 балла 10,0с = 3 балла 9,5 с = 4 балла менее 9,0 с = 5 баллов	более 10,0 с = 1 балл 10,0 с = 2 балла 9,5 с = 3 балла 9,0 с = 4 балла менее 8,5 с = 5 баллов
Поднимание ног из виса на гимнастической перекладине в положение "угол"	м	1 раз = 1 балл 2 раза = 2 балла 3 раза = 3 балла 5 раз = 4 балла 7 раз и более = 5 баллов	менее 7 раз = 1 балл 7 раз = 2 балла 10 раз = 3 балла 13 раз = 4 балла 15 раз и более = 5 баллов	менее 10 раз = 1 балл 10 раз = 2 балла 15 раз = 3 балла 18 раз = 4 бала 21 раз и более = 5 баллов
д	1 раз = 1 балл 2 раза = 2 балла 3 раза = 3 балла 5 раз = 4 балла 7 раз и более = 5 баллов	менее 7 раз = 1 балл 7 раз = 2 балла 10 раз = 3 балла 13 раз = 4 балла 15 раз и более = 5 баллов	менее 7 раз = 1 балл 7 раз = 2 балла 10 раз = 3 балла 13 раз = 4 балла 15 раз и более = 5 баллов
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа	м	менее 2 раз = 1 балл 3 раза = 2 балла 5 раз = 3 балла 7 раз = 4 балла 9 раз и более = 5 баллов	менее 2 раз = 1 балл 3 раза = 2 балла 5 раз = 3 балла 7 раз = 4 балла 9 раз и более = 5 баллов	менее 2 раз = 1 балл 3 раза = 2 балла 5 раз = 3 балла 7 раз = 4 балла 9 раз и более = 5 баллов
д	менее 2 раз = 1 балл 3 раза = 2 балла 5 раз = 3 балла 7 раз = 4 балла 9 раз и более = 5 баллов	менее 2 раз = 1 балл 3 раза = 2 балла 5 раз = 3 балла 7 раз = 4 балла 9 раз и более = 5 баллов	менее 2 раз = 1 балл 3 раза = 2 балла 5 раз = 3 балла 7 раз = 4 балла 9 раз и более = 5 баллов
Напрыгивание на возвышение высотой 30 см за 30 с	м	менее 3 раз = 1 балл 3 раза = 2 балла 5 раз = 3 балла 10 раз = 4 балла 15 раз и более = 5 баллов	менее 5 раз = 1 балл 5 раз = 2 балла 10 раз = 3 балла 15 раз = 4 балла 18 раз и более = 5 баллов	менее 10 раз = 1 балл 10 раз = 2 балла 15 раз = 3 балла 18 раз = 4 балла 22 раза и более = 5 баллов
д	менее 3 раз = 1 балл 3 раза = 2 балла 5 раз = 3 балла 10 раз = 4 балла 15 раз и более = 5 баллов	менее 5 раз = 1 балл 5 раз = 2 балла 10 раз = 3 балла 15 раз = 4 балла 18 раз и более = 5 баллов	менее 10 раз = 1 балл 10 раз = 2 балла 15 раз = 3 балла 18 раз = 4 балла 22 раза и более = 5 баллов
Прыжок в длину с места	м	менее 110 см = 1 балл 110 см = 2 балла 115 см = 3 балла 120 см = 4 балла 125 см и более = 5 баллов	менее 115 см = 1 балл 115 см = 2 балла 120 см = 3 балла 125 см = 4 балла 130 см и более = 5 баллов	менее 125 см = 1 балл 125 см = 2 балла 130 см = 3 балла 135 см = 4 балла 140 см и более = 5 баллов
д	менее 100 см = 1 балл 100 см = 2 балла 105 см = 3 балла 110 см = 4 балла 115 см и более = 5 баллов	менее 105 см = 1 балл 105 см = 2 балла 110 см = 3 балла 115 см = 4 балла 120 см и более = 5 баллов	менее 110 см = 1 балл 110 см = 2 балла 115 см = 3 балла 120 см = 4 балла 125 см и более = 5 баллов
Плавание	м	100 м	150 м	200 м
более 4 мин = 3 балла 4 мин = 4 балла менее 4 мин =5 балла	более 3 мин 40 с = 3 балла 3 мин 40 с = 4 балла менее 3 мин 10 с = 5 баллов	более 3 мин 20 с = 3 балла 3 мин 20 с = 4 балла менее 3 мин 20 с = 5 баллов
д	более 4 мин = 3 балла 4 мин = 4 балла менее 4 мин =5 балла	более 3 мин 55 с = 2 балла 3 мин 55 с = 4 балла менее 3 мин 55 с = 5 баллов	более 3 мин 40 с = 3 балла 3 мин 40 с = 4 балла менее 3 мин 40 с = 5 баллов
Упражнение "мост" из положения лежа на спине (расстояние от стоп до пальцев рук, см), фиксация 5 с	м	более 50 см = 1 балл 50 см = 2 балла 45 см = 3 балла 40 см = 4 балла менее 40 см = 5 баллов	более 50 см = 1 балл 50 см = 2 балла 45 см = 3 балла 40 см = 4 балла менее 40 см = 5 баллов	более 45 см = 1 балл 45 см = 2 балла 40 см = 3 балла 35 см = 4 балла 30 см и менее = 5 баллов
д	более 50 см = 1 балл 50 см = 2 балла 45 см = 3 балла 40 см = 4 балла менее 40 см = 5 баллов	более 50 см = 1 балл 50 см = 2 балла 45 см = 3 балла 40 см = 4 балла менее 40 см = 5 баллов	более 45 см = 1 балл 45 см = 2 балла 40 см = 3 балла 35 см = 4 балла 30 см и менее = 5 баллов

2 этап. Специальная подготовка прыгуна в воду в зале.

ГНП-1:

АКРОБАТИКА

 

1. Выполнить акробатическую комбинацию: кувырок вперёд «С», кувырок назад «В», упор в присев, стойка на голове, держать 3 секунды, встать в основную стойку.
2. Стойка на лопатках, лечь, выполнить «мостик», встать, складка вперёд.

3.Стойка на руках толчком одной ноги, махом другой, у стенки.

БАТУТ

4.10 качей

5.3-4 кача, прыжок в сед, встать с движением рук, ноги прямые

ЖЕСТКИЙ ТРАМПЛИН(ТУМБА)

6.100 «С»

7.200 «А»

ГНП-2

 

АКРОБАТИКА

 

1. Выполнить комбинацию включающую в себя следующие элементы: кувырок вперёд- кувырок назад «В»; Колесо и «Рондат». Начинать с исходного положения и заканчивать упражнение четко.

2. Медленный переворот вперед — чистота исполнения.

3. Медленный переворот назад — чистота исполнения.

4. Стойка на руках (стойку зафиксировать).

 

БАТУТ

 

5. Качи в положении «А, В, С» + разножка, с поворотом на 180°.

6. 101 «С» из положения стоя или с качей через сед, встать на ноги.

 

СУХОЙ ТРАМПЛИН(ШИНА)

7.102 «С» или «В» (можно в сед).

8.201 «С».

 

ГНП-3

 

АКРОБАТИКА

 

1. Складка стоя ноги вместе — чистота исполнения.

2. Переворот вперёд на одну в темп переворот на две ноги с разбега.

3. Рондат + кувырок назад или 202 «С»

4. 1 стойка на руках любым способом (1 сек. - 1 балл, макс. - до 10 баллов).

5. 102 «С» с вышечного разбега или с подскока.

 

 

БАТУТ

1. 3 кача 102 «С» или «В» (качи произвольные).

2. 3 кача 202 «С» или «В» (качи произвольные).

3. 201 «С» или «В».

4. 301 «С» с наскока.

 

СУХОЙ ТРАМПЛИН(ШИНА)

1. 102 «С», «В».

2. 201 «С».

3. 202 «С»

4. 301 «С»

3 этап. Техническая подготовка на воде.

ГНП-1 - 3 прыжка по 3 юношескому или 4 прыжка по 2 юношескому.

Вышка или трамплин 1метр.

 

ГНП-2 - 4 прыжка по 2 юношескому, набрать 60 баллов. Вышка 3 метра.

5 прыжков по 1 юношескому, набрать 95 баллов. Трамплин 1 метр.

Или по спец программе: 4 прыжка с вышки 3,5 метров, включающие в себя:

1. Спад вперед стоя согнувшись

2. Спад вперед сидя «С», «В».

3. Спад назад стоя прогнувшись

4. Спад назад сидя «С»

ГНП-3 - 5 прыжков по 1юношескому (95 б.) или 4 прыжка по 3 взрослому (90б.). Трамплин 1метр.

Приложение 3.

Таблица 1. Контрольные нормативы отделения синхронного плавания

Контрольные упражнения	ГНП-1	ГНП-2	ГНП-3
ОФП и СФП на суше
Поднимание ног из виса на гимнастической стенке в положение "угол"	менее 5 раз = 1 балл 5 раз = 2 балла 6 раз = 3 балла 7 раз = 4 балла 8 раз и более = 5 баллов	менее 6 раз = 1 балл 6 раз = 2 балла 8 раз = 3 балла 10 раз = 4 балла 12 раз и более = 5 баллов	менее 8 раз = 1 балл 8 раз = 2 балла 10 раз = 3 балла 12 раз = 4 балла 14 раз и более = 5 баллов
И.П. лежа на спине, перейти в положение сидя	менее 6 раз = 1 балл 6 раз = 2 балла 8 раз = 3 балла 10 раз = 4 балла 12 раз и более = 5 баллов	-	-
И.П. лежа на спине, подъем ног до касания пола пальцами ног за головой	менее 6 раз = 1 балл 6 раз = 2 балла 8 раз = 3 балла 10 раз = 4 балла 12 раз и более = 5 баллов	менее 8 раз = 1 балл 8 раз = 2 балла 10 раз = 3 балла 12 раз = 4 балла 14 раз и более = 5 баллов	менее 8 раз = 1 балл 8 раз = 2 балла 10 раз = 3 балла 12 раз = 4 балла 14 раз и более = 5 баллов
Продольный шпагат	10 см от бедра до пола = 4 балла бедра касаются пола = 5 баллов	бедра касаются пола = 5 баллов (не касаются = 0 баллов)	бедра касаются пола = 5 баллов (не касаются = 0 баллов)
Поперечный шпагат (см от бедра до пола)	более 20 см = 3 балла 20 см = 4 балла менее 20 см от пола = 5 баллов	более 10 см = 3 балла 10 см = 4 балла менее 10 см = 5 баллов	более 10 см = 3 балла 10 см = 4 балла менее 10 см = 5 баллов
Упражнение "мост" из положения лежа на спине (расстояние от стоп до пальцев рук) фиксация 5 с	более 65 см = 1 балл 65 см = 2 балла 60 см = 3 балла 50 см = 4 балла 45 см и менее = 5 баллов	более 55 см = 1 балл 55 см = 2 балла 50 см = 3 балла 40 см = 4 балла 30 см и менее = 5 баллов	более 55 см = 1 балл 55 см = 2 балла 50 см = 3 балла 40 см = 4 балла 30 см и менее = 5 баллов
И.П. стоя, ноги вместе, наклон вперед с удержанием захвата ног	менее 10 с = 2 балла 10 с = 4 балла более 10 с = 5 баллов	-	-
Прыжки толчком двух ног из низкого приседа	за 10 с	за 20 с	за 20 с
менее 2 раз = 2 балла 2 раза = 4 балла более 2 раз = 5 баллов	менее 5 раз = 2 балла 5 раз = 4 балла более 5 раз = 5 баллов	менее 5 раз = 2 балла 5 раз = 4 балла более 5 раз = 5 баллов
Сгибание-разгибание рук в упоре от гимнастической скамейки	-	менее 5 раз = 2 балла 5 раз = 4 балла более 5 раз = 5 баллов	менее 10 раз = 2 балла 10 раз = 4 балла более 10 раз = 5 баллов
Поднимание ног из виса на гимнастической стенке до касания перекладины	-	менее 2 раз = 1 балл 2 раза = 3 балла более 2 раз = 5 баллов	менее 2 раз = 1 балл 2 раза = 3 балла более 2 раз = 5 баллов
Удержание положения «угол» в висе на гимнастической стенке	-	менее 3 с = 1 балл 3 с = 3 балла более 3 с = 5 баллов	менее 5 с = 1 балл 5 с = 3 балла более 5 с = 5 балов
И.П. лежа на спине, руки за головой, подъем и наклоны туловища вперед	-	менее 5 раз = 1 балл 5 раз = 2 балла 8 раз = 3 балла 12 раз = 4 балла 15 раз и более = 5 баллов	менее 8 раз = 1 балл 8 раз = 2 балла 12 раз = 3 балла 15 раз = 4 балла 18 раз и более = 5 баллов
Плавательная подготовка (средний балл)
Комплексное плавание	100 м не более 4 мин 30 с	200 м не более 3 мин 50с	200 м не более 3 мин 50с
Техническая подготовка на воде
Ходьба в эгбите 12,5м (балл)	выполнить технически правильно	выполнить технически правильно	выполнить технически правильно
Проплывания (стандартный гребок, обратный) (балл)	12,5 м выполнить технически правильно	25 м выполнить технически правильно	25 м выполнить технически правильно
Исполнение простейших фигур на оценку (балл)	выполнить технически правильно	выполнить технически правильно	выполнить технически правильно

Приложение № 4