ОПИСАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫМы помним, что миофибрилла состоит из чередующихся темных (миозин) и светлых полос (нити актина). В физиологии принято целую белую полосу (нить актина) с двумя половинками черных полос по бокам (миозин) называть саркомером. На рис.5 представлена зависимость силы мышц от величины растяжки (от длины саркомера).
Рис.5. Влияние растяжки на силу мышцы.
Полноценно отдохнувшая мышца имеет максимальную силу, длина саркомера при этом оптимальна - 2,2 мкм. В ходе тренировки длина саркомера уменьшается, это ощущается, как скованность мышц. Сила мышцы, как видно из рис.5, при этом то же уменьшается. После тренировки мышцы так и остаются на какое-то время сжатыми. Чтобы ускорить процесс восстановления в конце тренировки обязательно нужно сделать растяжку поработавших мышц - в этом случае длина саркомера быстро придет в норму и мышцы опять смогут развивать максимальную силу. Но, как видно из рис.5, чрезмерная растяжка приводит к падению силы - при растяжении саркомера до 3,6 мкм сила мышцы равна нулю. Именно поэтому нельзя растягиваться перед тренировками или во время тренировок между упражнениями - это отрицательно скажется на силе мышц. Растягиваться нужно только строго в конце тренировки. Если после прочтения этого раздела у вас еще остались какие-то неясности в вопросах биохимии мышечного сокращения, то рекомендую почитать книгу В.Протасенко "Думай! Или Супертренинг без заблуждений", а так же учебники по физиологии спорта и биохимии спорта для ВУЗов. На этом я с вами прощаюсь, удачных вам тренировок!
ОПИСАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ «Проблемы региональной историографии»
Цели: v На основе знакомства с важнейшими историографическими источниками помочь студентам овладеть навыками анализа научных текстов; v способствовать выработке гражданской, патриотической и нравственной позиции как основы личностного развития, воспитывать уважение к правам и свободам человека, демократическим принципам общественной жизни, на основе ознакомления с исторически сложившимися культурными традициями народа формировать ценностные ориентиры студенчества
Задачи: § Приобрести знания об основных этапах изучения истории Донецкого региона XVII –XVIII вв. § сформировать системные знания и представления о главных направлениях и течениях отечественной исторической мысли знать: § В соответствии с установленными целью и задачами, студенты, осваивающие содержание курса, должны знать: § теоретические проблемы историографии отечественной истории, § развитие ее методологии, § борьбу мнений по коренным теоретическим и методологическим положениям; уметь: § В процессе освоения содержания курса студенты должны уметь: § оперировать понятийными знаниями; § разбираться в специальной литературе, § критически подходить к ней; § выбирать самостоятельно темы для исследовательской работы.
|
