Лучше самому попробовать, чем смотреть на других!

Закаливание человека можно сравнить с закалкой стали. Не закаленная сталь гнется, перекаленная становится твердой, но хрупкой. Зато, если все сделать по правилам, то сталь будет упругой и прочной. Поэтому, чтобы не навредить себе при закаливании следует придерживаться определенных принципов: индивидуальный подход, постепенность, последовательность, регулярность, безопасность, психологический настрой, самоконтроль.

Закаливание — это своеобразная тренировка собственных психологических и физиологических возможностей. Особенностью любой системы закаливания является то, что ею можно заниматься в любом возрасте и в любое время года. Об этом можно говорить бесконечно, но лучше послушать мнение специалистов на тему, поднятую в этой публикации.

Валерий Горащук, 62 года, заведующий кафедрой физической реабилитации и валеологии Луганского национального университета им. Тараса Шевченко, профессор: «Самое важное — это сформировать у человека ценностное отношение к здоровью. Быть здоровым должно быть выгодно каждому. У здорового - высокое качество жизни, он — счастливый человек. Нужно экономически стимулировать тех, кто думает о собственном здоровье и повышает его потенциал. Я с тридцатилетнего возраста до настоящего времени регулярно обливаюсь холодной водой. Еще лет пять назад мы с друзьями практиковали плавание в реке до самой поздней осени. Если мне выбирать между противогриппозной прививкой и закаливанием, я однозначно сделаю свой выбор в пользу закаливания. В этом состоит и философия культуры здоровья».

Сергей Кравченко, 52 года, городской голова г. Луганска: «Как бывший военнослужащий закаливаться стал еще с курсантских времен. В последние годы зимой активно занимаюсь моржеванием. У нас в горисполкоме уже стало традицией, когда на Крещение желающие работники погружаются в прорубь, и, самое главное, никто еще после этого не заболел. С каждым годом наша команда «моржей» пополняется новыми членами. И это — правильно: лучше самому попробовать испытать себя, чем смотреть на других! Быть здоровым — это престижно и выгодно: болезни выбирают физически слабых и неустойчивых духом. Не зря же говорят, что в здоровом теле - здоровый дух. Поэтому крещенские морозы мы, как всегда, встретим в ледяной проруби».

Леонид Покрышка, 63 года, главный врач Луганской областной больницы №2: «Сам занимаюсь закаливанием с 1986 года, когда оказался на учебе в Киеве во время аварии на ЧАЭС. До этого, будучи еще молодым человеком, уже страдал аллергией, гайморитом, простудными заболеваниями. Через 3 года мои «болячки» покинули меня, нормализовались показатели крови после полученной радиации. Для того, чтобы возник эффект закаливания, на мой взгляд должен быть определенный стресс-удар для организма. Тогда запускаются механизмы напряжения и защиты, стимулирования внутренних резервов. К сожалению, в научной литературе очень мало исследований, посвященных закаливанию. Для меня, врача, обливание дважды в день холодной водой — это заряд бодрости и здоровья. Лучше ежедневно полчаса тратить на природное оздоровление и получать удовольствие, чем неделями работать на аптеку!»

Понятное дело, здоровье не измеришь килограммами или гривнами. Оно — индивидуально, поэтому и принимать решение, как относиться к своему богатству, волен каждый самостоятельно. Можно по разному относиться к собственному капиталу: один растранжирит его, живя одним днем, другой — его приумножит, делая свою жизнь и своих наследников интересной и полноценной.

Лично я бы хотел прикупить лишний килограммчик здоровья. Рассмотрю любые предложения. Посредников прошу не беспокоить. Обращаться по телефону...