Гипноз. Новейший справочник. особое эмоционально-духовное воздействие

особое эмоционально-духовное воздействие. Так же, как и в случае с пентаграммой, необходимо вообразить себя находящимся внутри избранного вами защитного символа.

Круговая защита. Этот метод также несложен: мысленно окружите себя или другого человека, которому оказывается помощь, энергетическим кругом серебристого или золотистого цвета, очистительная мощь которого не позволит силам зла приблизиться к вам. Следует только иметь в виду, что защитная сила магического круга будет зависеть от того, сколько энергии и убежденности в его действенности вы вложите в создание данного образа.

Получение быстрого заряда энергии в мысленном путешествии. Совершить мысленное путешествие - это прекрасный способ получить быстрый и ободряющий заряд энергии, испытав воображаемые приключения. Ваше сознание, словно киноэкран, может перенести вас, куда захотите. Или вы можете считать эти впечатления кратким отдыхом для своего ума, который можно использовать в различных целях. Например, используйте такой отдых, чтобы испытать быстро промелькнувшую перед глазами картину из вашего мира фантазий. Можете также заменить фантазиями попадание в реальные ситуации, в которые вы побоялись бы попасть, - например, связанные с риском виды спорта или захватывающие приключения в экзотических странах. Вы можете совершить путешествие в те исторические периоды, которыми увлекаетесь, в космос или представить себя в воображаемом будущем. В отличие от фантазирования, вы не просто даете волю воображению при совершении такого путешествия. Вместо этого вы определяете для себя общий план или сценарий, которым станете руководствоваться. Затем во время «путешествия» по этому сценарию вы будете все замечать и внимательно наблюдать, и в результате ваши впечатления окажутся особенно жизненными. После этого вернитесь к повседневности, чувствуя прилив сил и бодрости. Свободно создавайте свой собственный мысленный маршрут.

Предлагаем вам простую модель для придумывания своих собственных приключений. Прочитайте сюжет путешествия и используйте его как гибкое руководство для собственных упражнений. Запишите путешествие на магнитофон, затем прослушивайте его и руководствуйтесь им. Соберитесь вдвоем

л ава 11. Медитация ____________________________________559

и с группой друзей. Пусть один из вас читает сюжет путе-ествия, в то время как другие представляют его. Во всех этих утешествиях основной подход один и тот же. Вы принимаете добное положение, расслабляетесь, и ваше сознание превра-ается в большой белый киноэкран. Затем в течение 15-30 минут вызываете мысленные образы. Воображаемые путешествия перенесут вас в космос, в прошлое или будущее, вы будете погружаться в морские глубины и спускаться с парашютом. Вы можете совершить неограниченное число путешествий!

Пассивная медитация

При пассивной медитации занимающийся принимает определенную позу. Наиболее удобными среди них являются:

1) положение сидя на стуле с удобной спинкой (спина должна быть прямой);

2) положение сидя на ковре «по-турецки» (со скрещенными ногами);

3) положение лежа на спине;

4) для тех, кто освоил Хатха-йогу, позы алмаза, лотоса или полулотоса.

Медитации для выработки определенных качеств характера

Мысли человека, его чувства и действия взаимообразно "связаны между собой: физическое действие сопровождается пределенными эмоциями и мыслями, и наоборот - мысли-эмоции вызывают определенные действия или соответству-щее положение тела и выражение лица. Независимый вид, исправленные плечи ведут к подъему духа и бодрости, угнетенный вид и опущенные плечи - к угнетенному состоянию. Для приобретения определенных качеств характера (исправления последнего) нужно не только выполнять специальные упражнения - медитировать, но и в качестве предварительных ер перед началом медитирования привести в состояние гар-онии мысли, эмоции и действия, направив их к определенной ели. Допустим, вы имеете слабую силу воли и робки. Первым ашим шагом будет направление действий, чувств и мыслей