Лабораторные работы на занятии. ?грузка, кг Путь руки, см Число движений Начало утомления,с Работа, Дж. ?грузка, кг Путь руки, см Число движений Начало утомления,с Работа, Дж

1. Измерение силы мышц.

Цель работы: Научиться измерять кистевым динамометром силу мышц.

Оборудование: кистевой динамометр.

Ход работы.

Возьмите кистевой динамометр кистью правой руки, которую отведите от туловища до получения с ним прямого угла. Вторую руку опустите вдоль туловища. Сожмите с максимальной силой пальцы правой кисти. Снимите показания стрелки динамометра в кг. Проделайте данную процедуру 3 раза. Сделайте эти же определения и для левой руки.

Определите среднюю величину силы мышц правой и левой кисти. Сделайте вывод.

1. Утомление мышц.

Цель работы: выявить причины наступления утомления.

Оборудование: гантели массой 3, 5, 8 кг.

Ход работы.

1. Испытуемый последовательно, после небольших перерывов (3-5 мин), сгибает руку с гантелями разной массы (в одном ритме). Экспериментатор фиксирует время начала эксперимента и время начала утомления (чувства усталости в мышцах у испытуемого). В момент наступления утомления упражнение прекращается.

Рассчитайте работу мышц, совершаемую ими в эксперименте по формуле:

 

А = S ,

где А – работа (см кг) / с; S – путь руки (см.); m – масса гантели (кг); t – время (с).

 

Заполните таблицу.

 

Нагрузка, кг	Путь руки, см	Число движений	Начало утомления, с	Работа, Дж

 

2. Влияние интервала времени между работой мышц на утомление:

Ручным динамометром определяют силу сокращения – 10 раз. Часть студентов (половина группы) повторяют это через 1 мин., другая часть — через 3 мин. Строятся графики данных каждой группы. Данные усредняются и сопоставляются между собой.

Обратить внимание, чем отличаются кривые. В какой группе утомление возникает быстрее?

3. Изучение возможных механизмов снятия утомления:

Опыты на двух группах: Первая группа ручным динамометром определяет силу правой - руки (10 раз). Опыт повторяют другой рукой. После этого вновь - определяют силу правой руки. Вторая группа определяет силу мышц правой руки. В течение 3-4 мин. ничего не делают. Повторяют опыт на правой руке. Полученные данные обеих групп усреднить.

Сопоставить, сделать вывод

При анализе полученных результатов обратить внимание, чем отличаются кривые, полученные в опытах (после работы левой рукой или пассивного отдыха).

4. Влияние умственной нагрузки на снятие утомления:

Приседать до полного утомления. Сосчитать количество приседаний. В перерыве одна часть студентов ходит, другая – занимается умственной работой (чтение учебника). В дальнейшем приседания повторяются в течение 1-2 мин.

Отметить, какая группа после перерыва будет более работоспособной

1. Быстрота реакции человека.

Цель работы: определить быстроту реакции у человека.

Оборудование: металлическая монета.

Ход работы.

Испытуемый берет монету в левую руку и поднимает ее на максимальную высоту перед собой. Разжимает пальцы. Когда монета будет падать вниз, правой рукой он пытается ее поймать (монета должна пролететь не менее 30-40 см). Опыт повторите 10 раз. Результат можно считать средним, если из 10 попыток вам удалось поймать монету 7 раз.

1. Определение физической работоспособности по одышке

Цель работы: познакомить студентов с наиболее простой формой контороля работоспособности.

Оборудование: секундомер (или часы с секундной стрелкой).

Ход работы.

В спокойном темпе без остановок испыпуемый поднимается на 4-й этаж вашего учебного заведения (типового жилого дома). Такую же работу выполняют и другие студенты группы.

Оценка результатов. 1. Субъективная – отсутствие одышки указывает на хорошую работоспособность. 2. Объективная – контроль пульса. Оцените результаты с помощью таблицы. Сделайте выводы.

Таблица 1

Состояние физической работоспособности

 

Частота пульса, уд/мин	Состояние работоспособности
Меньше 100	Отличное
От 100 до 130	Хорошее
От 130 до 150	Удовлетворительное
Более 150	Неудовлетворительное