Расслабьтесь

Человеческий организм имеет наследственную «мудрость» или способность устремляться к сбалансированности, равновесию и стабильности. Оптимальное состояние организма, в котором все органы и системы функционируют и взаимодействуют соответствующим образом, называется гомеостазисом.

Очевидно, что гомеостазис нашего организма или механизмы самоисцеления работают наиболее эффективно, когда мы расслаблены.

Стресс разрушает гомеостазис. Одно из зол, которое причиняет стресс – разрушение естественного химического состава нашего организма. Например, когда люди типа А (энергичные, с высоким уровнем агрессивности) испытывают влияние стресса, они выделяют в 40 раз больше кортизола и в 3 раза больше адреналина, чем люди типа В (менее агрессивные). Кортизол подавляет иммунную систему.

Эти химические компоненты также являются спусковым механизмом для реакции отторжения и страха – они разрушают организм, становятся причиной повышения кровяного давления, учащения сердечного ритма и усиления других симптомов стресса. Вот почему люди типа А более склонны к гипертонии (повышенному кровяному давлении) в условиях сильного стресса, сердечным приступам, подавлению иммунной системы и другим неприятностям по здоровью.

Релаксация снижает содержание кортизола и адреналина до нормальных уровней. Например, по сравнению с уровнем кортизола у субъектов, расслабляющихся в мягком откидном кресле в затемненной комнате, субъекты, находящиеся во флотационной камере, показали падение уровня этого компонента на 20%, тогда как контрольная группа изменений не продемонстрировала.

Повторяющиеся периоды глубокой релаксации с использованием инструментов для мозга ведут к достижению порогового эффекта, так что через несколько недель индивидуум претерпевает значительную продолжительную трансформацию личности.

Ряд исследований доказывает, что личности типа А, использующие технологии для мозга, могут не только добиться укрепления иммунной системы и снижения кровяного давления, но и измениться по своей сути, став менее агрессивными и более удовлетворенными.

Исследование показало, что субъекты с высокой восприимчивостью к стрессу в определенных областях жизни показывают сильное снижение уровня иммунной реакции – лишь треть от естественного уровня клеточной активности (в отличие от тех, кто, например, те же самые события воспринимает менее болезненно), и что такие субъекты испытывают снижение уровня слюнного иммуноглобулина A (IgA). IgA ускоряет процесс выздоровления, снижает опасность инфекции, контролирует сердечный ритм.

Уменьшение содержания IgA в организме чревато снижением сопротивляемости заболеваниям. Давно известно, что глубокая релаксация усиливает рост естественных «клеток-убийц» инфекции и рост IgA. Теперь существуют очевидные факты, что технологии для мозга усиливают этот эффект.

В ходе одного из исследований в медицинском колледже в Огайо как «мокрая», так и «сухая» флотация производили значительное повышение уровня IgA. В контрольной группе, участники которой просто сидели спокойно в течение 25 минут, изменений не наблюдалось.

Регулярная глубокая релаксация «перезаряжает» гомеостатический механизм таким образом, что организм приобретает большую устойчивость к стрессу, - те события, которые раньше воспринимались человеком как мощный стресс, теперь воспринимаются им гораздо спокойнее. Это улучшает иммунную систему.

Кроме того, глубокая релаксация дает нам хорошее самочувствие. Частично это происходит потому, что мы освобождаемся от жизненного стресса. Частично – как результат высвобождения естественных молекул счастья нашего организма.

Хорошее самочувствие укрепляет иммунную систему.

Простое ежедневное расслабление на несколько минут сокращает стресс, укрепляет иммунную систему и производит долговременное снижение уровней вредных биохимических элементов в организме и повышение уровней восстанавливающих биохимических элементов.