Вегетативные проявления стресса

Проанализируйте свое состояние и отметьте в правых узких колонках те симптомы, которые для вас в данный момент характерны:

0 баллов — симптом отсутствует,

1 балл — симптом присутствует в незначительной степени,

2 балла — симптом выражен,

3 балла — очень выражен.

Если вам трудно оценить выраженность того или иного симптома — ставьте знак вопроса.

Баллы	Симптом	Признак	Симптом	Баллы
	Учащенное	Сердцебиение	Замедленное
	Повышенное	Артериальное давление	Пониженное
	Сильно выраженное (глубокое или частое)	Дыхание	Слабо выраженное (поверхностное, редкое)
	Запоры	Пищеварительная система	Бурная перистальтика, расстройства стула
	Отсутствие позывов на мочеиспускание	Мочеиспускание	Частые позывы на мочеиспускание
	Напряжение мыши, дрожание рук	Мышечная система	Расслабленность мыши
	Бледность кожи	Цвет кожных покровов	Розовый цвет кожи
	Обильный холодный пот	Потоотделение	Слабое потоотделение
	Сухость во рту	Слюноотделение	Обильная слюна
	Расширенный зрачок	Диаметр зрачка	Суженный зрачок
	Бодрость, повышенная работоспособность	Уровень работоспособности	Вялость, отсутствие сил
	Возбужденность	Уровень активности	Сонливость
Итог:				Итог:

 

При подсчете результатов теста баллы суммируются отдельно по правой и левой стороне таблицы. Каждый знак вопроса оценивается в 0,5 балла.

Левая сторона таблицы оценивает активность симпатической вегетативной нервной системы (S), правая сторона таблицы — активность парасимпатической нервной системы (Р). По итогам расчетов оценивается состояние' вегетативного баланса (VB) при стрессе:

Показатели вегетативного баланса более 240 свидетельствуют о наличии первой фазы стресса (тревоги), показатели менее 40 баллов могут говорить о начале развития третьей фазы стресса (истощения). Показатели VB от 160 до 240 отмечаются на стадии адаптации. Показатели VB от 40 до 160 баллов характерны для нормального состо яния человека (в зависимости от его привычного вегетативного статуса — у симпатикотоников они изначально выше, чем у ваготоников). Таким образом, для адекватной оценки вегетативных проявлений стресса следует знать исходный уровень вегетативного баланса человека.

Самочувствие — активность — настроение»

В этой методике испытуемому предлагается ряд пар оценочных суждений с противоположными по смыслу прилагательными. С помощью этих суждений он должен оценить свое доминирующее самочувствие, активность и настроение. На каждую из этих характеристик доминирующего эмоционального состояния в методике приходится по 10 пар прилагательных, а всего их 30. Они представлены в таблице.

 

Самочувствие плохое   Чувствую себя слабым   Пассивный   Малоподвижный   Грустный   Плохое настроение   Разбитый   Обессиленный   Медлительный   Бездеятельный   Несчастный   Мрачный   Расслабленный   Больной   Безучастный   Равнодушный   Унылый   Печальный   Усталый   Изнуренный   Сонливый   Желающий отдохнуть   Встревоженный   Пессимистичный   Утомляемый   Вялый   С трудом соображающий   Рассеянный   Разочарованный   Недовольный

1 2 3 4 5 6 7   1 2 3 4 5 6 7   1 2 3 4 5 6 7   1 2 3 4 5 6 7   1 2 3 4 5 6 7   1 2 3 4 5 6 7   1 2 3 4 5 6 7   1 2 3 4 5 6 7   1 2 3 4 5 6 7   1 2 3 4 5 6 7   1 2 3 4 5 6 7   1 2 3 4 5 6 7   1 2 3 4 5 6 7   1 2 3 4 5 6 7   1 2 3 4 5 6 7   1 2 3 4 5 6 7   1 2 3 4 5 6 7   1 2 3 4 5 6 7   1 2 3 4 5 6 7   1 2 3 4 5 6 7   1 2 3 4 5 6 7   1 2 3 4 5 6 7   1 2 3 4 5 6 7   1 2 3 4 5 6 7   1 2 3 4 5 6 7   1 2 3 4 5 6 7   1 2 3 4 5 6 7   1 2 3 4 5 6 7   1 2 3 4 5 6 7   1 2 3 4 5 6 7

Самочувствие хорошее   Чувствую себя сильным   Активный   Подвижный   Весёлый   Хорошее настроение   Работоспособный   Полный сил и энергии   Быстрый   Деятельный   Счастливый   Жизнерадостный   Собранный   Здоровый   Увлечённый   Заинтересованный   Восторженный   Радостный   Отдохнувший   Посвежевший   Бодрствующий, энергичный   Желающий активно работать   Спокойный   Оптимистичный   Выносливый   Бодрый   Соображающий легко   Внимательный   Полный надежд   Довольный

 

На шкалах, представленных в таблице, испытуемый отмечает свое типичное, повторяющееся изо дня в день состояние, зачеркивая на каждой шкале ту из цифр, которая ему более всего соответствует. Большие цифры указывают на преобладание хорошего настроения, а малые — на доминирование плохого настроения.