Положение на проект

«ТЕЛО К ЛЕТУ»

Старт проекта 6 апреля 2015 года

 

Подведение итогов: 31 мая (воскресение)

Цели и задачи:

В целях развития красивого спортивного тела и здорового организма, клуб Ural Athletic приглашает и настоятельно советует принять участие в проекте «Тело к лету 2015»! Главная задача - научиться сбалансированной системе развития своего тела (здоровья) в зависимости от индивидуальных целей, а так же научиться следовать ей и вне проекта!

Системный подход включает индивидуальную программу и советы для каждого участника по трем взаимосвязанным элементам:

1. Питание (рацион, режим, объем и количество необходимых веществ, спортивное питание, фармакология);

2. Тренировки (уровень нагрузки, интенсивность, объем работы в одной тренировке и объем за неделю);

3. Восстановление (действия в дни без тренировок, активный и пассивный отдых, методы восстановления).

Сроки и место:

На протяжении 8 недель (с 06.04.2015 по 29.05.2015) участники проекта посещают персональные и групповые тренировки в клубе Ural Athletic, где также проходят регулярные замеры необходимых показателей, фотографируются, слушают лекции, получают общие и индивидуальные советы в зависимости от индивидуальных целей каждого участника. Возможны тренировки вне зала стадионы).

Календарь лекций (все дни – Воскресения в 17:00):

12 апреля и 26 апреля – Физиология и биохимия организма, а так же методы и программирование тренировок.

19 апреля и 3 мая – Натуральное питание, спортивное питание, фармакология для спортсмена.

Награждение и судейство:

В проекте возможно участие в одной из двух номинациях:

Номинация «Килограмм, давай, до свидания», где главной целью, а далее и критериями оценки будут являться исчезнувшие килограммы веса тела, % жира в теле, индекс массы тела, а так же замеры частей тела в см.;

Номинация «Рельеф на ура - бодибилдер на пляже Рамада», в данной номинации целью будет являться прогресс в визуализации мышц на теле участника. Подведение итогов в данной номинации будет проходить в два этапа. Первый этап включает мнение жури (профессиональные бодибилдеры), которое отберет финалистов. Второй этап – выявление победителей за счет голосования зрительских симпатий.

Участники внутри добровольно выбранных номинаций делятся на две категории: мужчины и женщины.

Награждение будет проходить по 4 группам (2 номинации*2 категории).

Победителям будут вручены подарочные сертификаты на суммы до 10 тыс. рублей.

Условия проекта:

1. Участнику необходимо посещать как минимум три тренировки в неделю, одна из которых обязательно должна быть персональной либо сплит-тренировкой.

Допускаются варианты: 2 персональных тренировки + 1 групповая, так же 3 персональных тренировки в неделю. При недостаточном количестве тренировок в какой либо из недель, у участника есть возможность восполнить их в следующих неделях. И так до тех пор, пока проект не подойдет к завершению, то есть 29 мая 2015 года.

2. Участнику необходимо посетить как минимум 1 лекцию на каждую тему (календарь лекций приведен выше).

3. Участнику необходимо своевременно проходить замеры.

Скидки для участников: блок тренировок на 4 и 8 посещений по 3200 и 6400 (800 руб. тренировка), так же сплит тренировки 1400 (вместо 1500).