До речі, одночасно з умінням плавати цілком необхідно навчитися і відпочивати у воді.Перший засіб - лежачи на спині. Спокійно розправивши руки і ноги, закрити очі, лягти головою на воду і розслабитися, лише злегка допомагаючи собі утриматися в горизонтальному положенні. Набрати в легені повітря, затримати, повільно видихнути. Другий засіб - зіщулившись "поплавцем", вдихнути, зануритися у воду, обійняти коліна руками і притиснути до тіла, стримуючи видих (але не напружуючись), повільно видихати у воду, а потім - знову швидкий вдих над водою і знову "поплавець". Якщо ви змерзли, треба робити нерухому (статичну) гімнастику, по черзі напружувати руки і ноги. Отже, після відпочинку, треба знову плисти до берега. ї знову відпочивати. Але ні в якому разі не втрачати енергії. Порадьте собі в крайньому випадку думкою, що боятися вже пізно - треба тільки діяти. Той, хто вміє з рештою пропливти десять метрів, пропливе і сто, якщо буде відпочивати. Людина все-таки легше води. Існує найпростіший прийом орієнтації під водою. Під час навіть неглибокого занурення (наприклад, із маскою) плавець нерідко втрачає правильне відчуття "верх-низ", причому часто про це навіть не здогадується. Щоб йти точно нагору, треба випустити декілька пухирців повітря, а уже вони покажуть дорогу. Зрозуміло, усі ці поради потрібні, якщо ви узагалі вмієте плавати. Навчити плавати свою дитину - обов'язок, такий же, як навчити переходити вулицю. Впевнено триматися на воді можна навчити за 5-7 днів, і це вже перший крок до безпеки: діти тонуть не тільки в ставках і річках, але й у бочках із водою, і в домашніх ваннах.
|
