Навыки рабочей памяти

Выключите телевизор!

Самое главное, что вы можете сделать для поддержания рабочей памяти вашего ребенка, – это выключить телевизор. Результаты многочисленных исследований свидетельствуют о том, что чем больше времени дети проводят перед голубым экраном, тем выше вероятность возникновения проблем с вниманием и рабочей памятью. Как же это сделать, спросите вы, – силой, хитростью? Нет, скажите детям правду. Объясните, что чрезмерное увлечение телепередачами может подорвать их способность концентрировать внимание, а это, в свою очередь, может оказать негативное влияние на другие аспекты жизни. Если вы хотите сохранить рабочую память своих детей, включайте телевизор как можно реже.

Не экономьте на сне

Когда вы не высыпаетесь, то чувствуете усталость и ваша рабочая память тоже устает. Кроме того, несмотря на усталость, ей приходится выполнять двойную работу: за себя и за те области головного мозга, которые не могут функционировать в полную силу. Предлагаем вашему вниманию таблицу рекомендованной продолжительности сна в зависимости от возраста.