ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ КОЛОКОЛНижний и верхний "колокол" развивают два энергетических центра: верхний ¾ в самом центре головы, нижний ¾ в центре промежности. Нижний колокол (рис. 26) Исходное положение: Ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты, руки обращены ладонями к телу и слегка разведены в стороны.
"Колокол" направлен вниз: вершина его находится в центре головы, а его основание ¾ у кончиков пальцев. Постарайтесь зафиксировать верхушку "колокола" и "подвесить" его в центре головы. После этого необходимо захватить ощущение сектора энергетического поля руками, почувствовав его плотность, и медленно перемещать "конус-колокол" руками вперёд ¾ назад, вправо ¾ влево, полукругом. Ощущения в голове: сжатие, плотность, напряжение; в нижнем центре ¾ расширение. Между двумя центрами должна возникнуть связь (натянутая резинка). Покачав ещё немного "конус-колокол" руками, следует остановить их. При этом постарайтесь ощутить, как "энергетические руки" продолжают двигаться самостоятельно, согласно с ними должен двигаться и сам "энергетический колокол". При этом работают нижний и верхний энергетические центры. Верхний колокол (рис. 27)
"Колокол" направлен вверх: вершина его находится в центре промежности, основание вверху. Почувствовав вершину "колокола", захватить ощущение сектора поля вокруг головы, медленно перемещать его руками вперёд ¾ назад, вправо ¾ влево, полукругом. Ощущения в нижнем центре ¾ сжатие, плотность, напряжение. Ощущения в верхнем центре ¾ расширение. Как и в упражнении "нижний колокол", поработать с колоколом и центрами "энергетическими руками". Упражнение выполнять 2-3 мин, постепенно увеличивая его продолжительность до 8-10 мин (в зависимости от самочувствия).
|
Методика выполнения
Исходное положение: Ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты, руки подняты вверх и немного согнуты в локтях.
