Закаливание солнечными лучами

В солнечном спектре три вида лучей: видимые или световые, инфракрасные и ультрафиолетовые.

Инфракрасные лучи обладают главным образом тепловым эффектом. Они глубоко проникают в ткани человека, способствуют расширению кровеносных сосудов, учащению ритма сердечных сокращений и дыхания.

Сильное воздействие на организм оказывают ультрафиолетовые лучи солнца, их биологическое действие изучено довольно хорошо. Под влиянием ультрафиолетового облучения стимулируется обмен веществ, активизируется фосфорно - кальциевый обмен, необходимый для процессов формирования костного скелета у ребенка.

Под влиянием ультрафиолетовых лучей улучшаются кровеносные функции организма – повышается количество эритроцитов и гемоглобина. Эти лучи разрушают протоплазму бактерий. Поэтому их бактерицидное действие часто используется для оздоровления помещений.

Следует также учесть, что оконные стекла пропускают такое малое количество лучей, что практически это количество равно нулю. Поэтому возникает необходимость компенсации ультрафиолета искусственным путем, при помощи эритемы люминесцентной лампы (ЭУВ). Ультрафиолетовое излучения лампы обладает способностью вызывать временное покраснение (эритему) кожи человека, переходящее потом в загар.

К специальным оздоровительным и закаливающим процедурам следует отнести свето - воздушные и солнечные ванны на воздухе летом и облучение ультрафиолетовыми лучами от искусственных источников излучения в осеннее - зимний сезон.

Свето – воздушные ванны производят суммарное воздействие на организм – это и рассеянный солнечный свет, и движение окружающего воздуха.

Дети 1-3 лет принимают свето – воздушные ванны в тени при температуре воздуха не ниже 20 градусов.

Дети дошкольного возраста свето – воздушные ванны проводят в первой половине дня с 9 до 12 часов, через 1-1,5 часа после приема пищи, при температуре воздуха в тени не менее 19 градусов, в дальнейшем – и при более низкой температуре 15-16 градусов. Следует учитывать влажность воздуха и силу ветра. Влажный воздух отнимает больше тепла, чем сухой, сильный ветер увеличивает потери тепла.

Солнечные ванны детям первого года жизни не рекомендуются, их следует заменить свето – воздушными ваннами. Солнечные ванны для детей 2-3 лет надо проводить очень осторожно, так как относительно большая поверхность тела у маленьких детей по отношению к весу тела создает условия для большого поглощения тепла, увеличивает опасность перегрева.

Широко используются солнечные ванны для закаливания детей дошкольного возраста. К проведению солнечных ванн приступают после недельного курса свето – воздушных ванн. Проводится солнечная ванна в следующем порядке: подготовительная свето – воздушная ванна, солнечная ванна, заключительная свето – воздушная ванна, водная процедура, отдых в тени.

Для приема солнечных ванн дети укладываются на раскладные кроватки с твердым покрытием или на лист фанеры, каждому ребенку постилается простынка, на голову одевается белая панама. Дети ложатся ногами к солнцу. Для равномерно облучения всей кожи дети по указанию воспитателя поворачиваются. Солнечные ванны можно проводить во время спокойной игры, но и при этом надо следить, чтобы все тело освещалось равномерно.

Солнечные ванны, их продолжительность назначаются врачом дошкольного учреждения с учетом состояния здоровья каждого ребенка. При температуре воздуха более 30 градусов ванну отменяют из-за опасности перегрева.

Курс солнечных ванн за лето должен быть не более двадцати. Если из-за непогоды курс ванн прерывается, то возобновить их надо не с последней.

При проведении солнечных ванн необходимо следить за состоянием кожи, потоотделением, общим состоянием каждого ребенка. Если у ребенка появилась головная боль, вялость, плохой аппетит и сон, следует сделать перерыв или сократить продолжительность процедур.

Для проведения свето – воздушных и солнечных ванн на участке дошкольного учреждения следует выделить площадку. Она должна быть открыта для солнечных лучей и защищена от сильного ветра. На площадке должно быть несколько тенистых деревьев или нужно устроить деревянный навес, открытый с боков для воздуха, можно натянуть полотняные тенты, где будут проводиться свето-воздушные ванны и где дети могут раздеваться.

Недостаток ультрафиолета может быть компенсирован организацией коллективного облучения детей ртутно-кварцевыми лампами. Ртутно- кварцевая лампа устанавливается вертикально в центре комнаты. Вокруг лампы на расстоянии 1 м. размещаются 12-15 детей в трусиках, на всех- защитные очки. Сначала облучается передняя часть тела, затем дети поворачиваются спиной. Они могут стоять или сидеть на стульчиках.

Чтобы правильно проводить работу по закаливанию организма ребенка, необходимо осуществлять контроль за проведениям закаливающих процедур.

Основные показатели: общее хорошее состояние ребенка, сон, аппетит, двигательная активность. Одним из объективных показателей является также снижение заболеваемости катарами верхних дыхательных путей, бронхитом, тонзиллитом.