Способи метання
| Способи
| Техніка виконання
| | метання
|
| | З-за спини
| 1 ф. - И. п.: права нога відставлена назад, ноги – небагато ширше плечей, тулуб злегка
| | через плече
| повернутий убік руки,що кидає, права рука напівзігнута в лікті перед грудьми, ліва
| |
| опущена уздовж тулуба;
| |
| 2 ф. - тулуб повертається убік, що кидає руки, відхиляється назад і вага тіла переноситься на відведену назад ногу, права рука відтягнута назад
| |
|
| |
| 3 ф. - права нога випрямляється, тулуб, випрямляючись, повертається вперед;
| |
|
| |
| 4 ф. - вага тіла переноситься на спереду стоячу ногу, права нога приставляється до лівої ноги.
| |
|
| | Прямою рукою знизу
| 1 ф. - И. п.: ноги - небагато ширше плечей, права відставлена на зад, права рука напівзігнута в лікті перед грудьми або уздовж тулуба, тулуб повернутий у півоберта вправо; погляд звернений уперед;
| |
|
| |
| 2 ф. - тулуб нахиляється вперед, вага тулуба переноситься на ліву ногу; права, випрямляючись, ставиться на носок; права рука згинається в лікті, піднімається вперед - нагору, ліва приділяється вниз - назад;
| |
|
| |
| 3 ф. - права рука приділяється вниз - назад до межі; права нога відставляється назад і згинається в коліні; тулуб на хиляється вперед, ліва нога випрямляється, ліва рука вино ситься вперед;
| |
|
| |
| 4 ф. - руху правої руки вниз – уперед - нагору; ліва рука ривком іде вниз - назад - нагору; права нога приставляється до лівого, руки опускаються
| |
|
| | Прямою рукою зверху
| 1 ф. - И. П.: ноги небагато ширше плечей, права відставлена на зад, права рука із предметом уздовж тулуба або напівзігнута перед грудьми, тулуб впівоберта вправо; ліва рука уздовж тулуба;
| |
|
| |
| 2 ф. - права рука вперед - нагору, тулуб нахиляється злегка вперед, ліва рука приділяється вниз - назад;
| |
|
| |
| 3 ф. - права рука проноситься вниз - назад, потім униз - уперед - нагору до відмови; ноги згинаються в колінах;
| |
| 4 ф.- тулуб і ноги випрямляються в напрямку вгору - уперед; рука пряма направляється вперед, кистю викидає предмет; права нога приставляється до лівої.
| |
|
| | Прямою рукою збоку
| 1 ф. - И. п.: ноги небагато ширше плечей, права рука відставлена на зад, права рука із предметом уздовж тулуба;
| |
| 2 ф. - права рука нагору; ліва рука злегка приділяється униз - назад;
| |
| 3 ф. - тулуб відхиляється, права рука відводиться назад до упору, вага переноситься на
| |
| праву ногу, зігнуту в коліні, ліва рука йде вперед - вправо;
|
|
|
| |
| 4 ф. – права нога випрямляється, тулуб обертається вліво-вперед, права рука рухається вперед-вліво і кистю кидається предмет; ліва рука – вниз-назад; права нога приставляється до лівої (для збереження рівноваги)
| | Обома руками
«знизу»
| 1 ф. – в.п.: ноги трохи ширше плечей або права відставлена назад;
2 ф - обидві руки з предметом піднімаються вперед-вгору, вага тіла переноситься на ліву ногу;
3 ф.- руки з предметом опускаються вниз і відводяться до правої ноги; тулуб нахиляється вперед, ліва нога випрямляється;
4ф. – тулуб і ноги випрямляються, руки виносяться вперед, права нога приставляєть ся до лівої.
| | Обома руками
«від грудей»
| 1 ф. – в.п. – ноги на ширині плечей, руки з м’ячем перед груддю;
2 ф. – тулуб нахиляється злегка вперед – вниз, руки з предметом виносяться вперед
вага тіла переноситься на попереду стоячу ногу;
3 ф. – тулуб і руки з предметом відхиляються назад, вага тіла переноситься на позаду стоячу ногу;
4 ф. – тулуб і нога випрямляються, руки, випрямляються та кидають предмет; вага тіла переноситься на ліву ногу; права нога приставляється до лівої.
| | Обома руками
«з-за голови»
| 1 ф. – в.п. ноги на ширині плечей, руки підняті вгору і зігнуті так, щоб предмет знаходився за головою;
2 ф. – податися всім корпусом уперед;
3 ф. – тулуб і руки відхиляються назад, ноги згинаються в колінах;
4 ф. – тулуб і ноги випрямляються, піднятися навшпиньки, руки випрямити вперед – вгору і зробити кидок.
| | Обома руками «збоку»
| 1 ф. – в.п. права нога відставлена назад, руки з предметом відведені назад – вправо;
2 ф. - розвернути тулуб в сторону;
3 ф. – руки з предметом відводяться назад до упору, вага тіла переноситься на праву ногу;
4 ф. – вага тіла переноситься на ліву ногу, предмет кидається рухом тулуба і рук уперед.
|
Расчетные и графические задания Равновесный объем - это объем, определяемый равенством спроса и предложения...
|
Кардиналистский и ординалистский подходы Кардиналистский (количественный подход) к анализу полезности основан на представлении о возможности измерения различных благ в условных единицах полезности...
|
Обзор компонентов Multisim Компоненты – это основа любой схемы, это все элементы, из которых она состоит. Multisim оперирует с двумя категориями...
|
Композиция из абстрактных геометрических фигур Данная композиция состоит из линий, штриховки, абстрактных геометрических форм...
|
|
Меры безопасности при обращении с оружием и боеприпасами 64. Получение (сдача) оружия и боеприпасов для проведения стрельб осуществляется в установленном порядке[1].
65. Безопасность при проведении стрельб обеспечивается...
Весы настольные циферблатные Весы настольные циферблатные РН-10Ц13 (рис.3.1) выпускаются с наибольшими пределами взвешивания 2...
Хронометражно-табличная методика определения суточного расхода энергии студента Цель: познакомиться с хронометражно-табличным методом определения суточного расхода энергии...
|
|
Деятельность сестер милосердия общин Красного Креста ярко проявилась в период Тритоны – интервалы, в которых содержится три тона. К тритонам относятся увеличенная кварта (ув.4) и уменьшенная квинта (ум.5). Их можно построить на ступенях натурального и гармонического мажора и минора.
...
Понятие о синдроме нарушения бронхиальной проходимости и его клинические проявления Синдром нарушения бронхиальной проходимости (бронхообструктивный синдром) – это патологическое состояние...
Опухоли яичников в детском и подростковом возрасте Опухоли яичников занимают первое место в структуре опухолей половой системы у девочек и встречаются в возрасте 10 – 16 лет и в период полового созревания...
|
|
