Задачи и средства. 1.Ознакомить с техникой метания копья, где наряду объяснением особенностей техники, демонстрируется непосредственно метание1.Ознакомить с техникой метания копья, где наряду объяснением особенностей техники, демонстрируется непосредственно метание, просматриваются кинограммы, кинофильмы. Научить правильному держанию копья и его выбрасыванию. 1.Копье держат большим и указательным пальцами или большим и средним, другие пальцы помогают удерживать копье, при этом древко копья лежит в ладони наискось. Целесообразно опираться в край обмотки большим и средним пальцами. Нести копье необходимо над плечом, наконечник копья направлен вниз и внутрь.
2.Ходьба, семенящий и медленный бег с копьем, который держится над плечом. 3.И.п. – ноги на ширине плеч, копье над головой в руках, чуть согнутых в локтевых суставах и держится за обмотку кистью правой рукой, кисть левой руки приложена к тыльной поверхности правой кисти. Прогнуться назад, отвести обе руки с копьем назад и плавным движением туловища вперед, а затем рук метнуть копье. 4.И.п. – ноги на ширине плеч, копье над плечом правой руки, держится за обмотку кистью правой руки, левая рука вытянута вперед-верх. Прогнуться назад, отвести руку с копьем назад и резким, хлестообразным движением туловища вперед, а затем и руки метнуть копье.
|
