Программа увеличения вертикального прыжка Maximum Vertical PotentialMaximum Vertical Potential - это не просто "еще одна программа" по увеличению прыжка. Во-первых, она дорого стоит (около 40 долларов). Во-вторых - это продукт от компании, которая делает обучающее видео с Гэном Бейкером (ABT). А в-третьих - эта программа является одной из наиболее продаваемых на американских сайтах. К программе прилагается видеоинструкция, которую можно просмотреть не покидая сайта, бесплатно скачать; также можно скачать расписание тренировок - к которым в конце статьи есть небольшие пояснения. Что же хорошего, и что-же плохого в ней. Давайте с самого плохого - в тренировочном видео (которое можно скачать на нашем сайте) чернокожий парень, явно не маленького роста выполняет упражнения в пол-силы, после чего идет вставка типа "а вот когда вы закончите, то..." и он начинает легко забивать сверху. Это реально не понравилось. Хотя, опять же, это только мое мнение, которое может отличаться от вашего. Однако есть и положительные моменты. Для начала нам покажут как разогреваться и растягиваться - а это очень важно для достижения максимальных результатов и предотвратит получение травмы во время выполнения. Затем, что мне тоже понравилось - есть работа как над ногами, так и над другими мышцами, необходимыми для мощного, быстрого и высокого прыжка. Кроме привычных упражнений, для которых нужно лишь желание и 2-3 квадратных метра территории в этой программе есть упражнения, которые выполняются в спортивном зале (типа бега), и наличие тренажерного зала. Упражнения в принципе не новые, но кое-что интересное все равно есть. Небольшое пояснение к тому, что Вы увидите, скачав расписание тренировок: 3 занятия в неделю, 45 минут каждое из них, на протяжении 12 недель. Упражнения выполняются через день (например: понедельник-среда-пятница или вторник-четверг-суббота). Когда вы будете записывать ваши результаты - указывайте колличество выполнений и колличество подходов. Если вы пропустите день - постарайтесь выполнить эти упражнения как можно скорее. Далее расписано время (приблизительное), которое уйдет на выполнение упражнений.
|
