Стресс и стрессовые ситуации в работе бизнесмена

Стресс (от англ. stress — давление, напряжение) — это постоянная и естественная реакция организма и психики человека на проблемную ситуацию в виде перегруп­пировки физических и нравственных сил.

Организму вреден не сам по себе стресс (положительные эмоции человека тоже связаны со стрес­сом), а его чрезмерная интенсивность. Канадский физиолог и врач Ганс Селье, давший название этому явлению в 1936 г., говорил, что отсутствие стресса равнозначно смерти. По Г.Селье стресс – это универсальная спасительная реакция, подающая сигнал "тревоги", когда ор­ганизму нужно в доли секунды мобилизовать физические силы на отражение опасности.

1. Выделяют физиологический и психологический стресс.

Факторы физиологического стресса:

· чрезмерная физич. нагрузка,

· высокая и низкая температура,

· болевые стимулы,

· затрудненное дыхание,

· огонь,

· голод,

· шум,

· беспорядки,

· операция, травма,

· болезнь и пр..

Психологический стресс может быть двух видов: эмоциональный и информационный.

Факторы психологического стресса:

· ситуации угрозы, опасности, обиды;

· грубость, зависть, измена, несправедливость;

· ожидаемое повышение, борьба за власть;

· плохое обслуживание, вынужденное ожидание, условия труда;

· трудности с начальством, увольнение с работы, денежные проблемы;

· предстоящий экзамен;

· смерть близкого человека;

· получение значительного кредита, финансовые трудности;

· строительство собственного дома и многое другое.

Согласно исследованиям, частота воз­никновения стрессовых ситуаций в деятельности менеджера составляет примерно 6-7 баллов по десятибалльной шкале.

2. Причины стресса в работе бизнесмена:

· В бизнесе любое начинание всегда риск. Конечно, "кто не рискует, тот не выигрывает";. Но с другой стороны, работа в условиях повышенного нервного напряжения не проходит бесследно.

· «Ловушка богатства». Порой бизнесмена охватывает азарт: прибыль — любой це­ной. Работа ради работы.

· Боязнь (страх) потери — семьи, имущества, денег. Заработав деньги, они зарабатывают страх. Ставят сталь­ную дверь, оснащают машину "сторожем" и т. п. Они живут в состоянии вечного стресса.

· «Болезни разрушенных идеалов». Утрата ценностей и идеалов. "Болезни разрушенных идеалов" приводят к более тяжелым последствиям — к угасанию, заканчивающемуся смертью, к не­контролируемой агрессии, к борьбе как способу существования.

· "Работоголизм "; – теряется контакт с близкими, с собой.

· "Деловой сумбур"; — крайний беспорядок в работе. Та­кие люди постоянно нервничают, не находя нужные им вещи, паникуют, вспоминая вдруг о несделанном, растрачивают свою энергию, хватаясь то за одно, то за другое, хронически опазды­вают. В данном случае рекомендуется не взва­ливать на себя лишнего, учиться выбирать приоритеты, точно определять границы возможного и необходимого, доставляюще­го удовлетворение или вызывающего реакцию отторжения.

3. Сигналы стрессоров:

I. Кратковременные сигналы: раздражительность, усиленная тяга к курению, "говорливость", периодические боли в затылке, изжога, икота...

II. Долговременные сигналы: длительные боли в какой-то области головы,сердца, депрессия, полная потеря аппетита, или булемия, затухание жизненного тонуса, лихорадочный блеск в глазах.

 

Стресс может оказывать как положительное, молибилизующее, так и отрицательное влияние на деятельность (дистресс), вплоть до ее полной дезорганизации. Реакция на стресс во многих случаях заставляет работать эффективнее, предпринимать большие усилия, направленные на достижение поставленной цели, то есть преодолевать его. Пас­сивность же может обернуться такими расстройствами как ги­пертония, сердечные приступы, нарушения психики и т. д.

4. Пути преодоления стрессапо Г. Селье:

· Посту­пай так, чтобы завоевать любовь других, вызвать расположе­ние и доброжелательное отношение окружающих.

· Не заводите дружбы с "трудными", несдержанными людьми («Если человек вцепился в вас и тянет вниз… - отпустите его»).

· Цените радость подлинной простоты жизненного уклада:

· напыщенная искусственность вызывает неприязнь у окружаю­щих.

· С какой бы жизненной ситуацией вы не столкнулись, по­думайте, стоит ли сражаться.

 

5. Другие специалисты рекомендуют:

· Физические упражнения, заряжающие организм бодро­стью и энергией.

· Лучший способ уменьшить стресс — это отвлечься. Постоянно сосредотачивайте внимание на светлых сторо­нах.

· Не откладывайте неприятное дело.

· Не забывайте, что нет готового рецепта успеха, пригодного для всех. Мы все разные, и наши проблемы тоже.

· Возможен и такой подход к сложившейся ситуации: «Я не принимаю общество, в котором живу, однако не воюю с ним, а отгораживаюсь от него или учусь реализовывать свои жизненные программы в тех условиях, в которых живу и которые не могу изменить».

· "Профилактика радостью". Предполагается овладение тренингом самовнушения "радости дня", радости выполняемой работы.