ПРОГРАММА. (Темы рефератов, по которым студенты работают самостоятельно)

ПРОГРАММА

по физической подготовке для лиц, поступающих на места за счет средств федерального бюджета в Краснодарский университет МВД России

 

Краснодар 2015

I. ОРГАНИЗАЦИОННО-МЕТОДИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ

1.1. Пояснительная записка

Физическая подготовка, как часть физической культуры, является составной частью общей культуры и обязательным разделом гуманитарного компонента профессионального образования. Она обеспечивает гармоничное развитие духовных и физических сил, формирование у обучаемых общечеловеческих ценностей таких, как физическое и психическое здоровье, физическое совершенство. Физическая подготовка, как учебная дисциплина в образовательных учреждениях МВД России, является неотъемлемой составляющей профессиональной подготовки будущего специалиста ОВД и целостного развития его личности.

1.2. Цель и задачи вступительного испытания

Целью вступительного испытания по физической подготовке является оценка уровня подготовленности абитуриентов и на этой основе отбор наиболее подготовленных из них для обучения в Краснодарском университете МВД России (далее - университет).

Для достижения поставленной цели предусматривается решение следующих задач:

- оценка уровня силовой подготовленности;

- оценка уровня скоростно-силовой подготовленности;

- оценка уровня общей выносливости.

Условиями успешного решения перечисленных задач является рациональный подбор средств, методов и форм физической подготовки; надлежащая подготовка и оснащение учебно-материальной базы спортивным инвентарем и оборудованием; обеспечение должного контроля за выполнением нормативов.

1.3. Требования к уровню подготовленности абитуриентов

В результате подготовки к вступительным испытаниям абитуриенты должны:

Знать:

- условия и порядок выполнения, критерии оценки контрольных нормативов по физической подготовке.

Уметь:

- правильно выполнять контрольные упражнения на вступительных испытаниях по физической подготовке.

1.4. Содержание вступительных испытаний и методические указания по требованиям к выполнению упражнений.

Дополнительное вступительное испытание по физической подготовке оценивается по результатам выполнения трех контрольных нормативов:

- подтягивание на перекладине, бег на 100 м, бег на 1000 м - для абитуриентов мужского пола - 1,2,3 групп принадлежности;

- силовое комплексное упражнение (далее - СКУ), бег на 100 м, бег на 1000 м - для абитуриентов женского пола - 1,2,3 групп принадлежности.

Подтягивание на перекладине. Из виса хватом сверху с выпрямленными руками, туловищем и ногами по команде «НАЧИНАЙ», сгибая руки, подтянуться, подняв подбородок выше грифа перекладины, затем опуститься в вис, зафиксировать на 1 сек. неподвижное положение и продолжить выполнение упражнения. Касание пола ногами, выполнение рывковых и маховых движений запрещается. Принимающий упражнение объявляет счет каждого законченного движения. Объявление счета одновременно является разрешением на продолжение упражнения. В случае нарушения правил выполнения упражнения вместо очередного счета подается команда «НЕ СЧИТАТЬ». Если эта команда применяется трижды подряд, выполнение упражнения прекращается.

Силовое комплексное упражнение для женщин (СКУ). Выполняется по команде «МАРШ» в течение 1 минуты: первые 30 сек. – из положения лежа на спине (ноги не зафиксированы), руки вдоль туловища, сделать максимальное количество наклонов вперед до касания носков ног руками (допускается незначительное сгибание ног в коленных суставах, при возвращении в исходное положение необходимо касание пола лопатками), затем, без паузы для отдыха, следующие 30 сек – из положения упор лежа выполнить максимальное количество сгибаний и разгибаний рук (туловище прямое, руки сгибать до касания грудью пола). Принимающий упражнение объявляет счет каждого законченного движения. Объявление счета одновременно является разрешением на продолжение упражнения. В случае нарушения правил выполнения упражнения вместо очередного счета подается команда «НЕ СЧИТАТЬ». По истечении времени, отведенного на выполнение упражнения, подается команда «СТОЙ». При определении итогового результата суммируются засчитанные повторения наклонов вперед и сгибаний и разгибаний рук.

Бег на 100 м. Выполняется по беговым дорожкам стадиона. Начинается из неподвижного стартового положения (без использования колодок или упоров) по команде судьи-стартера «Марш» и заканчивается при пересечении линии финиша. При беге по дистанции запрещается переход на соседние дорожки. Результаты определяются с точностью до 0,1 секунды.

Бег (кросс) на 1000 м. Выполняется по местности или дорожкам стадиона. Начинается из неподвижного стартового положения по команде судьи-стартера «Марш» и заканчивается при пересечении линии финиша. Засчитывается при условии преодоления всего установленного маршрута. При беге по дистанции запрещается переходить на шаг, принимать помощь со стороны, препятствовать обгону или бегу других участников, предпринимать попытки сократить (срезать) дистанцию.

 

 

 

ТАБЛИЦА