| Ч.
| Содержание материала
| Доз-ка
| ОМУ
|
| Подготовительная часть
| Построение в шеренгу, сообщение задач занятия и теоретический материал. Сообщить знания.
| 12 мин
| Обратить внимание на своевременный приход на тренировку.
|
| Бег в медленном темпе с ведением мяча и передачами в парах.
| 4 мин
| Выполнять только короткие передачи.
|
| Упражнения на растягивание:
-круговые вращения головы;
-наклоны, повороты в парах с мячом;
-круговые вращения в тазобедренном, коленных и голеностопных суставах.
|
5 мин
| Упражнения выполнять по максимальной амплитуде, сначала в медленном темпе, затем с повышением скорости выполнения.
|
| Подвижная игра.
Игра по упрощённым правилам гандбола, забивать только головой.
|
10 мин
| Поделить на две команды, каждый игрок проигравшей команды делает 10 прыжков, высоко поднимая колени.
|
| Игра в квадрате на удержание мяча.
| 5 мин
| При выполнении одной командой 15 передач, все игроки другой команды делают по 10 прыжков.
|
| Ведение мяча в ограниченном пространстве. Квадрат 10х10м.
- правой ногой;
- левой ногой;
- ведение двумя ногами с применением обманных движений;
- жонглирование двумя ногами;
- жонглирование головой.
| 5 мин
| Следить за своим мячом. Правильно выполнять задания, не выходить из квадрата, стараться видеть, где находятся партнёры. После минуты смена задания.
|
| Основная часть
| Упражнение на развитие быстроты в парах. В 30 метрах от ворот располагаются игроки. Тренер катит мяч, тот, кто первый добежал до мяча производит удар по воротам. Смена стартовых положений:
-стоя лицом к направлению движения;
- то же, но спиной;
-после прыжков на месте.
| 10 мин
|
Нельзя толкать игрока с мячом, ставить подножки и забирать у него мяч.
Старт выполняется по свистку.
|
| Отработка взаимодействий в защите. Создание искусственного положения «вне игры» при выполнении штрафных ударов с дальних дистанций.
| 15 мин
| Выход выполняется после команды центрального защитника «Вышли!».
|
|
| Упражнение с ударом головой после подачи с фланга с сопротивлением защитника.
-слева
-справа
|
15 мин
10 мин
| 
Подача обязательно на голову в район 11метровой отметки. Передача во фланг по воздуху после небольшой прокатки мяча.
|
| Игра в футбол один на один.
| 25 мин
| Поделить на 2 команды и определить соперников. На каждую пару даётся по 40 секунд. Ворота шириной 1.5 метра. Ведётся общий счёт. По итогам игры проигравшие везут на плечах выигравших по 30 метров.
|
| Групповые взаимодействия в атаке в тройках. | -справа
- слева
15 мин
| Обратить внимание занимающихся на точное выполнение передач.
|
| Заключит. часть
| Медленный бег с ведением мяча.
| 3мин
| Спокойное равномерное дыхание
|
| Построение в шеренгу, подведение итогов занятия, сообщение времени следующей тренировки.
| 1-2 мин
| Обратить внимание на общие ошибки при выполнении упражнений.
|
1.Сообщить знания о физиологической значимости тренировки.
2.Совершенствовать технические приёмы игры в упрощённых условиях.
3. Совершенствовать индивидуальную тактику и взаимодействия в линиях при обороне.
4. Применение навыков при игре в футбол в малых составах.
5. Развитие быстроты и ловкости.
