Эмоциональный интеллект. мгновения людьми не овладевает нервозная озабоченность, напротив, они так поглощены насущной задачей

мгновения людьми не овладевает нервозная озабоченность, напротив, они так поглощены насущной задачей, что теряют всяческое самосознание, забывают о мелких заботах — здо­ровье, счетах и даже преуспевании — повседневной жизни. В этом смысле в моменты вдохновения люди, можно сказать, ли­шаются своего эго. Как это ни парадоксально, но в приступе вдохновения они полностью контролируют свои действия; их реакции в точности соответствуют меняющимся требовани­ям ситуации. И хотя в таком состоянии люди работают на пре­деле сил и возможностей, их не интересует, как они действу­ют, и не беспокоят мысли ни об успехе, ни о провале: истин­ное удовольствие от собственно занятия — вот что движет ими в эти минуты.

Существует несколько способов войти в поток вдохновения. Один из них заключается в намеренном сосредоточении внима­ния на том, чем вы занимаетесь, поскольку состояние высшей концентрации составляет сущность вдохновения. Создается, однако, впечатление, что на входе в эту зону имеется своего рода «петля обратной связи», то есть, возможно, потребуется прило­жить значительное усилие, желая успокоиться и сосредоточить­ся в достаточной степени, чтобы приступить к выполнению за­дачи, — этот первый шаг требует некоторой дисциплины. Но как только внимание жестко сфокусируется на задаче, оно обретает собственную силу, утихомиривая эмоциональное возмущение и до предела облегчая работу.

Вхождение в эту зону возможно и в том случае, если люди сталкиваются с задачей из области их компетенции и берутся за нее, лишь в малой степени напрягая свои способности. Как заявил мне Чиксэнтмихайи, «люди, похоже, сосредоточивают наибольшее внимание там, где требования к ним немного боль­ше, чем обычно, да и они способны дать больше обычного. Если требования к ним малы, люди скучают; если же им приходится справляться слишком со многим, они начинают тревожиться. Так вот, вдохновение наступает как раз в том неопределенном промежутке между скукой и тревогой».

Спонтанное наслаждение, изысканность и действенность, столь характерные для вдохновения, не имеют ничего общего с эмоциональными налетами, когда создаваемые лимбической

Дэниел Гоулллан

системой волны захлестывают остальную часть головного моз­га. В состоянии вдохновения внимание сконцентрировано, но при этом не напряжено. Такая концентрация полностью отлич­на от необходимости напрягаться, чтобы сосредоточиться, когда мы устали или скучаем или когда наше внимание осаждают та­кие назойливые эмоции, как тревога или гнев.

Вдохновение — это состояние, свободное от эмоциональ­ных помех, если не считать захватывающего, чрезвычайно сти­мулирующего чувства легкого экстаза. Этот самый экстаз, по-видимому, является побочным результатом фокусирования внимания — необходимого предварительного условия вхожде­ния в поток вдохновения. В самом деле, в классической лите­ратуре, посвященной традициям созерцания, описываются со­стояния погруженности в мысли, переживаемые как чистое блаженство, вдохновение, вызванное не чем иным, как напря­женной сосредоточенностью.

Когда наблюдаешь за кем-нибудь в состоянии вдохновения, создается впечатление, что трудное совсем нетрудно; высший подъем в работе кажется естественным и обычным. Это впечат­ление соответствует тому, что происходит в мозге, где повторя­ется тот же самый парадокс: задачи, требующие максимальной отдачи сил, выполняются при минимальном расходе менталь­ной энергии. Когда накатывает вдохновение, мозг пребывает в «холодном» состоянии, и активация и торможение им нервной цепи приспособлены к требованиям момента. Когда люди заня­ты какими-то видами деятельности, которые без усилий захва­тывают и удерживают их внимание, их мозг «успокаивается» в том смысле, что происходит снижение корковой активации. Это весьма примечательное открытие, если учесть, что вдохновение позволяет людям браться за самые трудные, требующие отдачи всех сил дела в данной области, будь то игра с опытнейшим шах­матистом или решение сложной математической задачи. Каза­лось бы, следует ожидать, что решение таких бросающих вызов задач потребует не меньшей, а большей корковой активации. Однако разгадка вдохновения состоит в том, что оно не выходит за пределы возможного для данного человека, то есть возникает там, где навыки и умения хорошо отработаны, а рефлекторные дуги действуют наиболее эффективно.