Тренинговое итоговое занятие № 7«Стремление к идеалу: сам себе бренд» Материал: зеркало, фотографии. Установка: Идеальных людей не существует. Качество жизни и качество товара - не более чем наши представления о них, не имеющие подчас ничего общего с реальной действительностью. Стремление к идеалу стоит дорого. На это можно положить хоть всю свою жизнь, угробить здоровье, затратить 99% энергии и ресурсов, но так и остаться на бобах, не добившись выдающихся результатов или качества продукта. Феномен объясняется просто: высокое реальное качество конечного продукта не обязательно совпадет с воспринимаемым, а объяснение его следует искать не в области маркетинга, а в области психологии, вернее, в иррациональности психики потребителя. На восприятии любого продукта сказываются не его достоинства, а, прежде всего, степень информированности покупателя. Многочисленные исследования однозначно свидетельствуют о том, что ощущение качества товара (и личности, кстати говоря, тоже) существенно изменяется после получения человеком определенной дозы рекламной информации. Вот уж, воистину, реклама - двигатель торговли. Содержание задания: «Не следует заниматься маркетингом плохого продукта, как не стоит даже пытаться реализовать себя, допустим, в «НЕ ВАШЕЙ» сфере, вернее, метать бисер перед свиньями. Нельзя жить так, будто у вас в запасе еще одна жизнь, и, прожив одну начерно, вы проживете новую набело... Вы уже многое умеете. Еще большему вам предстоит научиться вo время самостоятельных занятий. Давайте соберем вместе все, что узнали о себе и о своем теле. Положитесь на телесную измять. Вы можете забыть даже что-то важное. Тело не забывает ни о чем. Никогда. Онопомнит все ваши успехи и неудачи. Помнит все, чему вы его научили за несколько коротких уроков. Чаще обращайтесь к нему за советом и помощью. Оно не подведет в критической ситуации. Добивайтесь полного контроля над собственным телом. Вы и ваше тело — одно целое и должны действовать в унисон. Работайте над собой. Подчиняйте себе собственное тело, подчиняйтесь его сигналам. Отныне вы полная его хозяйка или хозяин, а оно пусть властвует над вами. Сосредоточьтесь. Сконцентрируйтесь. Зажмурьте глаза, будьте собранны и внимательны. Пять секунд полной концентрации. Десять, двадцать, тридцать... 1. Вспомните то удивительное, ничем не передаваемое состояние единения души и тела. Тела и души. Вспомните еще раз. И еще. Мысленно похвалите себя за сделанное. Еще и еще раз. Прислушайтесь к себе: вдох-выдох, одно сокращение сердечной мышцы, другое - и побежала по жилам обогащённая кислородом кровь... Дышите ровно и глубоко. Размеренно и неспешно. А теперь чуть энергичнее. Чаще. Еще чаще. Взволнованно и эмоционально. Разные типы дыхания помогут вам в различных ситуациях, позволят сконцентрироваться или расслабиться, снять напряжение в грудном отделе позвоночника, сделать мягкий массаж брюшной полости. 2. Вдох - выдох. Волны накатывают на берег. Одна за другой. Выдох, вдох. Подул легкий ветерок. Забрезжило на востоке. И вот уже поднимается над безбрежной гладью огненный шар. Вы тянетесь к нему. Поворачиваетесь лицом. Чуть поднимаете голову вверх и пьете - и не можете остановиться - живительную энергию Космоса. 3. Сосредоточьтесь. Сконцентрируйтесь. Будьте собранны и внимательны. Запомните это состояние. Запоминайте, пожалуйста еще и еще раз. Доверьтесь памяти тела, она вас не подведет. Вспомните, как вы встречали рассвет на берегу моря. Как нежно ласкали кожу солнечные лучи. Как хорошо и комфортно вы себя при этом чувствовали. Вспоминайте это. И тогда «ментальный загар» и «солнечный душ» помогут вам с честью выйти из любой критической ситуации. 4. Красота в естественности. Чем более естественными будут ваши походка, мимика, жестикуляция и речь, тем более привлекательно вы будете выглядеть в глазах окружающих. Подойдите к зеркалу и спросите совета у него. Примите самое естественное для вас положение. Мышечная память напомнит вам, как вы обычно стоите, как сидите, как держите голову, спину, плечи, чем «занимаются» в это время руки. 5. Сосредоточьтесь. Сконцентрируйтесь. Зажмурьте глаза. Усилием воли попробуйте превратить себя в один сплошной импульс. Будьте собранны и внимательны. Вы импульс. Сгусток внимания и концентрации. Вокруг вас больше ничего не существует. Пустота. Абсолютная пустота. Мысленно просканируйте свое лицо. Пять секунд полной концентрации. Внимательно рассмотрите лоб, глаза, нос, рот, губы, подбородок... Нахмурьте брови. Сморщите лоб. Прищурьте глаза. Надуйте щеки. Состройте смешную гримасу, высуньте язык. Оцените, как вы выглядите со стороны, когда рассержены, озадачены, веселы, дурашливы. Возьмите фотографию, на которой вы получились лучше всего. Чаще смотрите на себя и вспоминайте, как выглядите на фото, в самые трудные и ответственные моменты жизни. 6. Сосредоточьтесь. Сконцентрируйтесь. Зажмурьте глаза. Усилием воли попробуйте превратить себя в один сплошной импульс. Будьте собранны и внимательны. Вы импульс. Сгусток внимания и концентрации. Представьте себе, что вы дома, в привычной обстановке, смотрите на себя, такую хорошенькую или хорошенького и фотогеничного. Улыбнитесь себе. Порадуйтесь за себя. Пять секунд полной концентрации. 7. Руки - ваша сила. Почувствуйте ее. Не верьте тем, кто говорит, что вы беззащитны и слабы. Обопритесь обеими руками о стол, навалитесь на него, почувствуйте силу пальцев, кистей, плеч. Запомните это состояние. И всегда мысленно возвращайтесь к нему в трудную минуту. Руки, плечи и ноги обозначают границы вашего территориального Я. Внимательно посмотрите на себя с руками, опущенными вниз, поднятыми вверх, разведенными в стороны. Сосредоточьтесь. Сконцентрируйтесь. Зажмурьте глаза. Визуализируйте позитивные ощущения. Будьте собранны и внимательны. Пять секунд полной концентрации... 8. Вспомните самое приятное событие сегодняшнего дня. Вчерашнего, позавчерашнего... Приятную встречу. Самое приятное знакомство. Мысленно спроецируйте воспоминание в свои руки. Ощутите его ладонями. Кончиками пальцев. Дайте радости напитать вас. Без остатка. Найдите ей место в сердце. Душе. Теле. Пять секунд полной концентрации! Общее задание после тренинга: в обычной жизни не забывать упражняться в приобретенных навыках.
|
